ЧХГ диетата изисква последователите да консумират само 500 калории на ден, докато взимат ежедневно инжекции или капки от хормона на бременността човешки хорион хонадотропин или hCG. Преди да започнете, диетата изисква двудневна фаза на зареждане, по време на която консумирате около 250 грама мазнини на ден, за да се подготвите за предстоящото ограничение на калориите. Здравни експерти като доцентът от Медицинското училище в Харвард Питер Коен казват, че диетата на hCG е нездравословна и не се подкрепя от научни изследвания и че загубата на тегло, която постигате, няма да се задържи. Не започвайте, докато не сте говорили с вашия лекар за възможните недостатъци.
Дневна закуска за пример
Закуската в зареждащия ден по време на hCG диетата може да бъде две филийки бекон, две връзки за колбаси, препечен геврек, намазан с крема сирене и омлет от шунка и сирене, приготвен с две цели яйца, масло и тежка сметана. Такова хранене може да достави над 100 грама мазнини. Няма ограничение за това какво можете да ядете за закуска в зареждащите дни, но създателят на диетата, британският лекар ATW Simeons, предложи да се съсредоточите повече върху храните с високо съдържание на мазнини, отколкото тези с високо съдържание на въглехидрати, като захарни, рафинирани зърнени храни.
Примерен дневен обяд
Голяма порция от тлъсто нарязано месо, като обикновена смляна говеждо месо, пържола с ребра, свински котлети или свински ребра, запечени с масло или печени с много масло, може да бъде вашето основно ястие на обяд, както и по-стройните разфасовки на домашни птици или риба или панирана, и пържена или варена, след което се залива с разтопено, подправено масло или гъст сос на основата на масло и сметана. Смесете месото с запечен картоф, отгоре със заквасена сметана и масло, изобилие от дебели рулца, намазани с масло, и зеленчуци, приготвени с масло или олио.
Примерна зареждаща дневна вечеря
По време на вечеря в един зареждащ ден, имайте вида тестени ястия, които обикновено са табу на диета: много обикновени юфки, смесени с тежък сос Алфредо, френски хляб, гарниран с чесново масло и настърган кашкавал и салата, подхвърлена с любимите ви пълномаслени дресинг. За допълнителен тласък на мазнините гарнирайте салатата с варени парченца бекон, нарязани твърдо сварени яйца и нарязано на кубчета авокадо. След хранене се насладете на чийзкейк за десерт заедно с кафе, овкусено с тежка сметана.
Примерни дневни закуски
Опитайте се да работите в поне две до три закуски между храненията всеки ден от фазата на зареждане, съветват привържениците на hCG диетата. Примерите включват понички с гарнитура от бита сметана, сладолед с пълномаслено сладкиш с бисквитки, домашен или бързо приготвен млечен шейк, шоколадови барове или бонбони, сладкиши, пържени картофки, гарнирани с топено сирене, крекери, намазани с фъстъчено масло, и ядки, по-специално ядки от макадамия, които имат най-високо съдържание на мазнини на порция от всички ядки.
