Възпалените мускули и възли са често срещан проблем, често произтичащ от прекомерна употреба, мускулни наранявания или напрежение. Обикновено възпалените мускули и възли не са показатели за сериозни неразположения и могат да бъдат лекувани в дома ви. Едно общо лечение включва прилагане на топлина върху засегнатите мускули, което може да успокои мускулите и да облекчи напрежението, подуването и дискомфорта.
Етап 1
Прилагайте пакет с лед за 10 до 20 минути поне три пъти на ден и изчакайте подуването да намалее, преди да приложите каквато и да е топлина върху възпаления мускул.
Стъпка 2
Загрейте медицинска подложка за отопление. Ако нямате такава, заменете бутилка с топла вода.
Стъпка 3
Поставете суха кърпа върху засегнатата зона, за да предпазите кожата от пряка топлина и нанесете нагревателната подложка или бутилка върху възпаления мускул или възел. Оставете го за 20 минути. Повторете не повече от три пъти на ден.
Неща, от които ще се нуждаете
-
Пакет с лед
Медицинска чанта за лед / отопление
Бутилка за вода
вода
Внимание
Консултирайте се с вашия лекар, ако болката продължава повече от три дни или стане силна. Потърсете и лекар, ако има инфекция или лоша циркулация, което води до изтръпване.
