Известен също като неактивна щитовидна жлеза или хипотиреоидизъм, най-честият страничен ефект от наличието на ниска щитовидна жлеза е наддаването на тегло. В допълнение към това, ако преминавате през менопаузата, може да почувствате по-голямо наддаване на тегло, така че грижата за тялото ви през това време е от ключово значение за запазването на нежеланите килограми. С появата на хапчета и добавки има помощ за отслабване в менопаузата, дори и при ниска щитовидна жлеза.
Етап 1
Вижте вашия медицински специалист, за да направите пълна проверка и, ако сте диагностицирани с хипотиреоидизъм, вашият лекар трябва да ви предпише лекарства за щитовидна жлеза, което само по себе си ще ви помогне да контролирате наддаването на тегло. В рамките на седмица ще забележите, че сте спрели да наддавате на тегло.
Стъпка 2
Упражнявайте редовно. Въпреки че може да не се чувствате много като да упражнявате, докато преминавате през менопаузата, правилното упражнение е необходимо, за да се борите с много от неговите симптоми и странични ефекти, като горещи вълни и наддаване на тегло.
Стъпка 3
Поддържайте здравословна и балансирана диета. С настъпването на менопаузата нивата на желязото и калция ви спадат бързо, така че трябва да се храните здравословно, с много зелени листни зеленчуци и млечни продукти, за да поддържате тези нива. Храненето здравословно също ще ви помогне да поддържате и отслабвате. Консумацията на мазни храни не е добре за състоянието на щитовидната ви жлеза, така че намаляването на мазнините автоматично ще ви помогне да отслабнете.
Стъпка 4
Увеличете приема на вода. Всеки процес в тялото ви изисква много вода, а с преминаването на менопаузата тялото ви се увеличава още повече. Наличието на повече вода ще ви помогне да отслабнете, което се съхранява под формата на вода в клетките ви. Водата също ще отмине много токсини от тялото.
