Калият е минерал и електролит, който поддържа някои от най-основните функции на тялото ви. Без него сърцето ви не би поддържало стабилен ритъм, нервите и мускулите ви няма да се свиват правилно и тялото ви не би могло да поддържа баланса си на течности.
Тялото ви обикновено върши доста добра работа за поддържане на нивата на калий в норма. Това обикновено е между 3, 6 и 5, 2 милимола на литър кръв (mmol / L), според клиниката Mayo. Определени групи хора обаче могат да се възползват от приемането на добавки калий без рецепта или рецепта.
Колко калий ви е необходим?
Диетичните насоки за американците препоръчват дневно минимум 3400 милиграма (mg) калий за мъже и 2600 за жени.
Повечето здрави хора трябва да могат да получават ежедневния прием на калий от диетата си. Академията по хранене и диететика изброява бананите, картофите, динята, спанака, стафидите и млякото сред многото храни с високо съдържание на калий.
Но има ползи от хапчета за калий и други форми на добавката за определени хора в определени моменти.
За кого са добавки за калий?
Лекарите могат да предписват или препоръчват добавки с калий за хора с хипокалиемия, което е, когато нямате достатъчно калий. Хипокалемията се причинява от загуба на твърде много калий, обикновено чрез урина, изпражнения или пот, обяснява Националната организация за редки разстройства. Това от своя страна може да бъде причинено от редица неща, включително прием на диуретични лекарства, прекаляване с лаксативи, хронична диария или повръщане, не получаване на достатъчно магнезий, хранителни разстройства като булимия, хронични бъбречни заболявания и някои генетични разстройства.
Хората, които са сериозно болни и хоспитализирани, особено деца, изглежда са предразположени към хипокалиемия, според доклад от септември / октомври 2014 г., публикуван в Journal of Intensive Care Medicine . Хипералдостеронизмът, което означава, че има твърде много хормон алдостерон, който обикновено помага да се балансира калий и натрий, също може да изчерпи нивата на калий, според Kaiser Permanente.
Добавки, използвани за лечение на хипокалиемия
Най-добрата добавка на калий зависи от това за какво се използва. По принцип калиевият хлорид действа добре и е най-честата добавка за лечение на хипокалиемия. „През повечето време калиевият хлорид е източникът на избор, ако имате недостиг на калий“, казва Мария ДеВита, д.м., шеф на нефрологията в болница Lenox Hill в Ню Йорк.
Калиевият хлорид има силен солен вкус, според Националния център за информация за биотехнологиите. Всъщност често се среща в заместители на солта. Калиев глюконат също понякога се използва за лечение на хипокалиемия.
Други добавки с калий
Други видове добавки с калий могат да бъдат полезни, обикновено за здравни проблеми, различни от хипокалиемия. Според Службата за хранителни добавки (ODS) калиев цитрат, фосфат, аспартат и бикарбонат са използвани като хранителни добавки.
Понякога лекарите предписват калиев цитрат на хора, които получават камъни в бъбреците, казва д-р Джералд Хладик, ръководител на отдела по нефрология и хипертония в Училището по медицина на университета в Северна Каролина. Тази добавка може да помогне и за предотвратяване на камъни в бъбреците, според клиниката Mayo.
Калиев фосфат може да бъде предписан на хора с недостиг на фосфат, добавя д-р ДеВита. Фосфатът е минерал, който играе роля в силните кости и зъби, наред с други неща, според Националната медицинска библиотека. Има ограничени доказателства, че калиев бикарбонат или калиев цитрат могат да помогнат и за здравето на костите, според ODS.
Според Американския колеж по кардиология (ACC), добавките за калий се предлагат на прах, гранули, течности, таблетки и капсули. Прахове, гранули и течности могат да се смесват с вода или сок.
Възможни странични ефекти и взаимодействия на добавки с калий
Някои от по-малко сериозните странични ефекти на добавките на калий могат да включват леко гадене или диария, разстроен стомах и усещане за изтръпване в ръцете и краката, според ACC. По-сериозните проблеми включват диария или повръщане, което продължава, изпражнения, които са черни или кървави, слаби мускули и ненормален сърдечен ритъм.
Калиевите добавки без рецепта обикновено съдържат не повече от 99 mg от минерала - или само 3 процента от дневния препоръчителен прием - което затруднява приема на твърде много, според ODS. Но може да се случи: Симптомите на предозиране могат да включват променен сърдечен пулс, припадъци, объркване и плитко дишане, съобщава ACC.
Предписаните дози може да са по-високи, но можете да приемате само тези под ръководството на лекар, който ще следи внимателно нивата на калий. Вашият лекар ще може да каже коя е най-добрата форма на добавка на калий за вашите конкретни нужди.
Калиевите добавки могат да взаимодействат с някои лекарства. Според ACC, те включват:
- Някои сърдечни лекарства като еплеренон (Inspra), дигоксин (Lanoxin) и АСЕ инхибитори като фосиноприл (Monopril) и беназеприл (Lotensin)
- Някои диуретични лекарства
- Бронходилататори, използвани за лечение на астма, като тиотропиум (Spiriva)
- Хинидин (Quinidex), използван за лечение на нередовен сърдечен ритъм, както и малария
Предупреждения за добавки с калий
Калиевите добавки могат да бъдат опасни, ако имате твърде много калий или хиперкалиемия, които могат да бъдат причинени от бъбречно заболяване, според Националната фондация за бъбреците. "Високите нива на калий могат да бъдат животозастрашаващи и да причинят сърдечен арест", предупреждава д-р Хладик. Някои диуретици, съхраняващи калий, като спиронолактон (Aldactone), също могат да предизвикат събиране на калий. Говорете с Вашия лекар, за да проверите дали някои лекарства, които приемате, могат да доведат до хиперкалиемия.
Не трябва също да приемате добавки с калий, ако имате болест на Адисон, тежки изгаряния, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане или хронична диария от болестта на Крон, предупреждава ACC.
