Магнезиевият цитрамат е хранителна добавка, предназначена да помогне на тялото ви да абсорбира магнезий. Магнезият е важен минерал за вашето здраве, тъй като поддържа здрави кости и зъби и е необходим за правилното функциониране на нервите и мускулите и редовното пулс.
Магнезиев цитрамат
Магнезиевият цитрамат е продукт, произведен от Thorne Research, компания, която основно прави хранителни добавки. Компанията твърди, че цитрат-малатната сол на магнезия помага на тялото ви да абсорбира по-лесно магнезия, предотвратявайки дефицит. Продуктът се предлага в капсулна форма, за да се приема перорално, а всяка капсула съдържа доза от 150 mg магнезий. Продуктът съдържа също левцин, аминокиселина и силициев диоксид.
Дефицит на магнезий
Според Националните здравни институти магнезият е един от най-изобилните минерали в тялото ви, необходим при повече от 300 биохимични реакции. Без достатъчно магнезий много от системите на вашето тяло страдат, от вашата нервна система до стомашно-чревния тракт. Симптомите на лек дефицит на магнезий включват загуба на апетит, гадене, умора и слабост. С напредването на дефицита можете да страдате от изтръпване, мускулни крампи, гърчове и ненормални сърдечни ритми. Магнезиевият цитрамат може да се използва за предотвратяване или лечение на дефицит.
Странични ефекти
Магнезиевият цитрамат има някои незначителни странични ефекти. Ако сте алергични към някоя от изброените съставки, това може да предизвика реакция. Продуктът обаче е без най-често срещаните алергени: без глутен, соя, млечни продукти, лактоза, изкуствени оцветители или подсладители. Някои хора могат да страдат от газове, подуване на корема или диария. Тези нежелани реакции трябва да отзвучат, когато намалите дозата. Жените, които са бременни, трябва да говорят с лекаря си, преди да приемат магнезиев цитрамат.
суми
Трябва да внимавате, когато приемате магнезиев цитрамат, тъй като твърде много може да бъде токсичен. Горният поносим прием на допълнителен магнезий е 350 mg дневно, така че трябва да приемате не повече от две капсули от 150 mg - освен ако не е указано друго от Вашия лекар. Според института на Линус Полинг магнезиевата токсичност може да доведе до умора, объркване, сърдечни аритмии, нарушена функция на бъбреците и внезапен спад на кръвното налягане.
