Много хора изпитват случайно потрепване на клепачите, мускулен спазъм в мускула на лифта, който повдига и понижава клепача ви. Това състояние може да възникне по редица причини, но няма известна връзка с високия прием на витамин D, хранително вещество, необходимо за функциите на тялото и здравината на костите. Разбирането на потрепване на очите и ефектите от твърде много витамин D може да ви помогне да обсъдите симптомите си с вашия лекар.
Препоръчителен прием
Средният възрастен се нуждае от 600 до 800 международни единици, или IU, витамин D за правилна функция. Малък брой храни съдържат витамин D, включително сьомга, която осигурява 447 IU за 3-унция. порция и обогатено мляко, което осигурява около 115 IU на чаша. Други хранителни източници включват риба тон, телешки черен дроб и яйца.
Излагането на слънце също може да ви осигури витамин D. Кожата ви трябва да се среща с пряка слънчева светлина за период от време, като 5 до 30 минути поне два пъти седмично. Имайте предвид обаче, че директното излагане увеличава риска от рак на кожата. Като такъв, Вашият лекар може да препоръча да приемате добавки, ако не консумирате достатъчно витамин D през диетата си.
Токсични ефекти
Причини
Въпреки че високите нива на витамин D не водят до потрепване на очите, други фактори могат да повишат риска от спазми. Например стресът, лошите навици за сън и консумацията на кофеин могат да доведат до потрепвания. Може да се появи и потрепване, ако имате сухи очи или други състояния на очите, които причиняват повърхностно дразнене. Освен това ниските нива на магнезий могат да причинят потрепване.
Съображенията
Изтръпването на клепачите не изисква медицинско лечение, освен ако не продължи повече от три седмици или ако почувствате болка при потрепване. Освен това, ако потрепването включва други области на лицето ви или кара клепача да се затвори напълно, потърсете медицинска помощ.
