Връзката между тестостерона и мускулния растеж е добре известна на почти всички, които някога са стъпвали във фитнес зала или в клас по физическо възпитание. Всъщност наличието на анаболни стероиди - синтетични хормони, които имитират тестостерон и засилват растежа на мускулите - в професионалните спортове само информира хората допълнително за тази връзка. Общоизвестно е, че колкото повече тестостерон имате, толкова повече мускули вероятно ще добавите през целия курс на тренировъчна програма. Но как действа този принцип в тялото на спортиста? Какви ефекти оказва тестостеронът в организма и какви биологични фактори влияе за увеличаване на мускулния растеж?
функция
Тестостеронът е член на група хормони, известни като андрогени, които са отговорни за започване и насочване на растежа и развитието на мъжките полови белези по време на пубертета, въпреки че те също играят роля за растежа и развитието на женските. При възрастните нивата на андроген са свързани с мускулната маса, сексуалния нагон и агресивността. По-специално тестостеронът играе ключова роля за регулиране на мускулната маса и реакцията на тялото към упражнения. Въпреки това, преди тази роля да бъде разбрана, ние трябва да проучим как тялото изгражда мускули на първо място.
Заден план
Упражненията за съпротива и други усилени физически дейности задействат мускулния растеж, причинявайки малки количества травми на самите мускули. В отговор на този стимул тялото се адаптира чрез възстановяване на мускулната тъкан и увеличаване на нейната сила и размер чрез добавяне на нови протеинови нишки към мускулните влакна. Този процес се нарича протеинов синтез и се модулира от различни хормони, наречени фактори на растежа, от кой тестостерон е един от най-важните.
вещи
Тестостеронът директно въздейства върху растежа на мускулите, като се свързва с рецепторите на повърхността на мускулните клетки и усилва биохимичните сигнали в мускулната тъкан, които водят до синтез на протеин. Тестостеронът също така повишава нивата на друг растежен фактор, наречен растежен хормон, който тялото отделя в отговор на упражнения. Подобно на тестостерона, растежният хормон увеличава синтеза на протеини и може да доведе до повишен мускулен растеж.
значение
Чрез повишаване на синтеза на протеини в скелетните мускули тестостеронът увеличава скоростта и степента, в която мускулите се адаптират към упражнения. Чрез усилване на освобождаването на други растежни фактори като хормон на растежа, тестостеронът също така улеснява процеса на синтеза на протеини като цяло. Резултатът от всички тези функции е цялостно увеличаване на мускулния размер, сила и възстановяване от упражнения.
Съображенията
Въпреки че ролята, която тестостеронът играе е важна и значима, той е само един от много фактори, които контролират растежа на мускулите. Други растежни фактори включват инсулин, инсулиноподобен растежен фактор 1, растежен фактор на хепатоцитите, фактор на растеж на фибробласти и хормон на растежа. Извън телесната химия на спортиста, храненето му, качеството на съня, тренировъчният опит, дисциплината и качеството на тренировъчния план играят важна роля в мускулния растеж.
