Когато мислите за отслабване, пръстите ви може да не вземат предвид уравнението. Но мазнините могат да се утаят почти във всяка област на тялото ви. Особено ако имате къси пръсти или малки ръце, мазнините могат да бъдат по-забележими. Рецептата за намаляване на мазнините около пръстите ви е същата като тази за отслабване на останалата част от тялото, тъй като не можете да забележите - намалете една област.
Изгаряне на мазнини с пръсти
Най-добрият и най-ефективен начин да изгаряте мазнините в пръстите си - както и останалата част от тялото си - е да получите много сърдечно-съдови упражнения. Американските центрове за контрол на заболяванията съветват да получавате най-много ползи с 300 минути кардио на седмица. Броят на калориите, които ще изгорите, варира в зависимост от интензивността на рутината, която изпълнявате, но упражнения като бягане, колоездене и скачане на батут могат да ви помогнат да стегнете стабилно пръстите си.
Диета за повече отслабване
Ако приемате повече калории, отколкото ви е необходимо, няма да отслабнете - и вероятно ще спечелите. Намаляването на дневния прием на калории може да ви помогне да създадете калориен дефицит, който ще ви донесе по-тънки пръсти много по-бързо. Опитайте да водите хранителен дневник, след което изрежете източници на празни калории и храни с високо съдържание на захар. Дори елиминирането на една сода на ден може да доведе до промяна във времето.
Укрепване на ръцете
Въпреки че тонизиращите упражнения няма да ви помогнат да изгаряте мазнините, те могат да увеличат подвижността на ръцете и да изграждат мускули. Укрепващото сцепление може да ви помогне да укрепите както ръцете, така и пръстите си, като многократно стискате срещу съпротива. Опитайте да отворите ръцете си, така че пръстите да са широко разперени. Затворете ръцете си и повторете пет до 10 пъти. След това опитайте да сгънете всеки отделен пръст към дланта си, след това да пресечете всеки пръст върху друг пръст, като повтаряте всяко упражнение пет до 10 пъти.
Други причини за мастните пръсти
Ако само пръстите ви изглеждат надути, това може да е знак, че нещо друго не е наред. Тялото на всеки е различно, така че може да имате просто къси или пухкави пръсти. Но ако ръцете или пръстите ви са видимо непропорционални на останалата част от тялото, може да задържате вода. Различни медицински състояния могат да причинят това, затова се свържете с Вашия лекар. Намаляването на приема на сол и пиенето на повече вода обаче може да се бори със задържането на течности.
