Енергийните напитки като Monster са популярни и някои хора остават с впечатлението, че са по-здравословни от сода. И Monster, и сода съдържат главно подсладители и вода. Monster обаче съдържа съставки, които не се съдържат в содата. Тези съставки могат да осигурят ползи за здравето, но може да не са безопасни за някои хора.
кофеин
16-унция кутия Monster Energy съдържа 160 mg кофеин, докато Mountain Dew, една от газираните напитки с най-високи нива на кофеин, съдържа само 54 mg на 12-унция. мога. Когато погледнете Monster може ли да е трудно да се каже колко точно кофеин съдържа, защото всичко, което е изброено, е количеството „енергийна смес“, която съдържа кофеин и гуарана, друг източник на кофеин, сред останалите съставки. Консумацията на твърде много кофеин може да причини неблагоприятни ефекти, включително проблеми със съня и високо кръвно налягане.
Витамини
За разлика от содата, Monster Energy също съдържа някои витамини, включително 100 процента от дневната стойност на рибофлавин, ниацин, витамин В-6 и витамин В-12. Ако пиете голямо количество Monster Energy или ако приемате витаминна добавка, съдържаща тези витамини, може да получите твърде много от тях и да изпитате симптоми на токсичност.
Други съставки
Monster Energy също съдържа малки количества таурин, женшен и гуарана. Тауринът е аминокиселина, която не причинява често странични ефекти, но женшенът и гуараната са билкови добавки, които могат да причинят неблагоприятни ефекти при някои хора. Ако имате високо кръвно налягане, бъбречни заболявания, сърдечни проблеми, тревожност или нервно разстройство или свръхактивна щитовидна жлеза, не трябва да консумирате гуарана, която е много богата на кофеин. Консумацията на женшен може да не е безопасна за вас, ако имате сърдечни проблеми или високо кръвно налягане, шизофрения, диабет, здравословно състояние, чувствително към естроген или нарушение на кървенето.
Съображенията
Нито содата, нито Monster Energy напитките са здравословни, тъй като са склонни да съдържат високо кофеин, калории и захар, но повечето хора могат да ги консумират умерено. Следвайте предупредителния етикет на кутиите Monster Energy и не ги консумирайте, ако сте бременна или чувствителна към кофеин. Не ги давайте на деца и не консумирайте повече от три кутии на ден. Ако наблюдавате своя калориен прием, можете да изберете диетична сода или нискокалцийна Monster Energy.
