Изтръпването в пръстите на краката може да причини болка и дискомфорт по време на тренировка и може да накара човек да спре да спортува, преди да предпочете. Изтръпването в пръстите на краката по време на тренировка може да показва проблем с обувките или да е симптом на нараняване на крака или друг медицински проблем. Хората, които изпитват трайно изтръпване, което се влошава или е придружено от други симптоми, трябва да потърсят оценка от лекар или ортопед.
Лоши обувки
Правилната обувка е от съществено значение за изработката, а износените или неправилно обуващи се обувки могат да причинят изтръпване на пръстите на краката. Свързването на обувките твърде плътно също може да доведе до изтръпване на пръстите, обяснява уебсайтът на Master Runner. По същия начин обувките, които прилягат твърде плътно, също допринасят за изтръпването на пръстите на краката, според Центъра за крака и глезени на Вашингтон. Освен това обувките, които осигуряват малка опора на топката на крака при изпълнение на повтарящи се упражнения, като педалиране на мотор, могат да причинят изтръпване, като компресират нервите на пръстите на краката. Докато обувките, които причиняват на топката на стъпалото да изпитват прекалено голям натиск от липса на опора в стелката, също причиняват краката да изтръпват по време на тренировка.
Наранявания
Изтръпване в пръстите на краката може да означава, че един или повече пръсти са получили нараняване. Хората, които спортуват навън по време на студено време, могат да изпитат изтръпване на пръстите на краката в резултат на измръзване, обяснява сайтът за грижа за краката. Палецът, който е счупен по време на тренировка, също може да почувства изтръпване по време на тренировка. В допълнение, нараняванията на нерва в пръста на крака в резултат на състояния като невроми или буони могат да попречат на усещането в пръста, причинявайки му изтръпване.
Сърдечно-съдови нарушения
Изтръпването в пръстите на двата крака може да показва сърдечно-съдово заболяване. Периферното съдово заболяване води до лоша циркулация в крайниците и може да причини изтръпване на пръстите на краката по време на тренировка, обяснява сайтът за грижа за краката. По същия начин възпалението на кръвоносните съдове на краката и стъпалото, наричано васкулит, също може да причини изтръпване в пръстите на краката. Диабетът, особено ако не е диагностициран или е лошо контролиран, също може да причини изтръпване в пръстите на краката в резултат на увреждане на кръвоносните съдове на краката.
Разстройства на нервите
Хората, които изпитват изтръпване или болка в стъпалата и пръстите на краката, както и ръцете, може да имат периферна невропатия, което често се изразява като усложнение на хронични състояния като диабет или метаболитни проблеми. Други здравни проблеми, като недостиг на витамин В и хипотиреоидизъм, също могат да допринесат за периферна невропатия. Освен това падането или претърпяването на друга травма по време на тренировка може да разкъса нерв в пръста на крака, което да доведе до изтръпване.
