Задържането на вода е медицинско състояние, наречено оток, при което излишната течност се натрупва в телесните тъкани. Въпреки че има множество възможни причини за оток, трябва да съобщите за всяко забележимо задържане на вода на вашия лекар. Според медицинския център на Университета в Мериленд отокът може да бъде симптом на сериозни здравословни проблеми, включващи сърдечно-съдовата система, щитовидната жлеза, черния дроб или бъбреците.
Диуретиците
Диуретиците, наричани още хапчета за вода, действат чрез изхвърляне на излишната течност от тялото. Трябва да използвате диуретик само под лекарско наблюдение, независимо дали приемате диуретици без рецепта или без рецепта. Ако имате сърдечно заболяване или високо кръвно налягане, може да има ефективна терапия, която включва диуретик за управление на вашето състояние. Въпреки че са ефективни, диуретичните лекарства могат да причинят често уриниране, замаяност, сърцебиене, алергични реакции и други странични ефекти, според MedlinePlus. Докато приемате диуретици, трябва да получавате редовни здравни прегледи, за да следите нивата на калий и работата на бъбреците.
Облекла за компресия
Облеклата за компресия като превръзки, чорапи и ръкави могат да бъдат ефективно лечение за задържане на вода в крайниците. Носенето на тези стегнати еластични дрехи над подути крайници подпомага абсорбцията на течност в тялото. Можете да закупите помощни чорапи и други компресионни облекла без рецепта в повечето аптеки.
Упражнение
Стоянето или седенето продължително време може да причини оток, което да доведе до подуване на глезените и стъпалата. Леките упражнения като ходене помагат за облекчаване на задържането на течности, особено в долната част на тялото. Опитайте се да спортувате пет дни в седмицата, но не се занимавайте с напрегнати или физически трудни упражнения, ако страдате от силен оток. Избягвайте да седите или стоите дълго време, без да сменяте позиции. Станете и се движете наоколо на равни интервали. Според Института за борба с рака на Huntsman също трябва да почивате и да повдигате краката си, когато е възможно.
