Калцият е често срещан елемент в човешкото тяло. Той е жизненоважен за здравето на вашите кости, зъби и телесни органи, включително кожата. Калцият играе роля в регулирането на много функции на кожата. Повечето калций в кожата се намира в епидермиса, или най-външния слой на кожата. Твърде малко калций в диетата може да увреди здравето на кожата ви и да ви попречи да осъзнаете ползите от калция за кожата.
Кожен растеж и регенерация
Калцият в епидермиса помага на организма да регулира колко бързо генерира нови кожни клетки, за да замени старите и колко бързо отделя старите кожни клетки. Кожата, която няма достатъчно калций, съхранявана в епидермиса, може да изглежда крехка, тънка и суха. Появата се причинява от липсата на калций, който да стимулира растежа на кожата или да пусне мъртви кожни клетки.
Превенция на рака
Калцият в кожата може също да помогне за предотвратяване на рак на кожата, според Националния институт за изследване на рака (NCRI). Калцият в епидермиса спомага за регулирането на пигментните клетки на кожата, позволявайки й да тене на слънчева светлина, за да се предпази от вредните UV лъчи. Неотдавнашно изследване на NCRI също показа, че пациентите с ниски количества калций са по-склонни да развият рак на кожата, което може би е така, защото калцият в кожата стимулира създаването на антиоксиданти за борба с предраковите клетки.
влага
Калцият работи с епидермиса, за да произвежда себум, естествено вещество, покриващо кожата, което помага на кожата да задържа влагата. Според медицинската фондация Palo Alto, хората с ниско количество калций в кожата често не произвеждат достатъчно себум, което ги оставя със суха кожа. Пациенти, които имат хронична суха кожа през зимата или страдат от кожно заболяване, включващо силно дразнене, като екзема, могат да се възползват от добавянето на добавка за калций към диетата си. Медицинска фондация „Пало Алто“ препоръчва приемането на до 1000 mg калций на ден за възрастни под 50 години и 1200 mg за възрастни на възраст 50 и повече години.
