Водата, независимо дали е бутилирана или от чешмата, е здравословна, нулевокалорична напитка, която помага на тялото ви да остане напълно хидратирано. Правилната хидратация е ключова за оптималната функция на тялото и не консумирането на достатъчно вода може да доведе до сериозни усложнения, включително дехидратация. Пиенето на галон вода на ден е повече от препоръчителния прием, но няма да има никакво вредно въздействие върху вашата система, ако не сте дехидратирани.
Галон за хидратация
Водата съставлява повече от 60 процента от телесното ви тегло и без нея не бихте оцелели повече от няколко дни. Всички клетки и органи на тялото ви се нуждаят от вода, за да работят, а също така той функционира като смазка в тялото ви. Излишната вода се отстранява от тялото ви чрез изпотяване, както и уриниране. MedlinePlus препоръчва да пиете шест до осем чаши от 8 унции на ден. Докато галон вода е удвоен от препоръчителния прием, излишъкът просто ще се отдели от тялото ви. Въпреки това, може да искате да избягвате да пиете два галона вода на ден, ако не сте изключително активни.
