Вашето тяло е завладяваща, добре смазана машина, която е изключително ефективна за балансиране на количеството протеин в кръвта и урината, когато всичко работи както трябва. Въпреки това могат да възникнат определени здравословни проблеми, което затруднява тялото ви да се справя самостоятелно с излишния протеин.
В тези случаи може да ви е необходима малко помощ, за да се отървете от този допълнителен протеин. Имайте предвид обаче, че високите нива на протеин обикновено вървят ръка за ръка с проблеми с бъбреците. Ако подозирате, че имате високо съдържание на протеини в тялото си или ако вашият лекар вече е потвърдил, че го правите, уверете се, че внимателно следвате инструкциите на вашия здравен екип. Никога не се опитвайте сами да лекувате високо протеин в тялото си.
Функции на протеина
Когато чуете думата "протеин", веднага можете да помислите за хранителния протеин, който е в храната ви, но това не е единственият вид протеин. Вашето тяло също има протеини под формата на албумин, антитела и ензими (между другото), които изпълняват основни функции във всички ваши клетки и тъкани. Някои от основните неща, които тези протеини правят, са:
- Помогнете да засилите имунната си система, за да се преборите с болестите.
- Действайте като хормони, за да регулирате телесните си функции.
- Изградете нови мускули и ще ви помогне да поддържате текущата си мускулна маса.
- Транспортирайте кислород, хранителни вещества, витамини и лекарства по цялото тяло.
Въпреки че е вярно, че тялото ви използва протеините, които ядете, за да създаде нови форми на протеин, които изпълняват всички тези основни функции, яденето на високопротеинова диета не причинява високи нива на протеин в кръвта. Когато това се случи, обикновено това е индикация, че със здравето ви се случва нещо нежелателно.
Високо съдържание на протеин в кръвта
Високият протеин в кръвта ви, наричан още хиперпротеинемия, възниква, когато нивата на определени протеини в кръвта ви са по-високи, отколкото трябва да бъдат. Това не е болест сама по себе си, но е клинична индикация, че в тялото ви се случва нещо друго. Тъй като високото ниво на протеин в кръвта не причинява никакви неудобни симптоми самостоятелно, лекарите го откриват по време на рутинни кръвни изследвания или когато търсят друг проблем.
Ако вашият лекар открие високи нива на протеин в кръвта ви, той ще започне да изследва, за да разбере защо нивата ви са високи. Клиниката Майо изброява следните потенциални причини за високо съдържание на протеин в кръвта:
- дехидрация
- Хепатит (В и С)
- ХИВ / СПИН
- Множествена миелома
- амилоидоза
- Моноклонална гамопатия с неопределено значение (MGUS)
Високо съдържание на протеин в урината
Бъбреците ви служат отчасти за премахване на отпадъците или излишната течност от кръвта ви, като същевременно позволяват да останат важни неща като протеини. Здравите бъбреци са наистина добри в тази работа, но ако имате основно заболяване или състояние, което засяга бъбречната ви функция, протеините могат да преминат през филтриращите механизми в бъбреците ви и да кацнат в урината ви. Това се нарича протеинурия (което е фантастично име, което означава, че имате по-високи нива на протеин в урината от нормалното).
Има много различни състояния, които могат да причинят протеинурия, но някои от тях включват:
- Диабет
- Хронично бъбречно заболяване
- Сърдечно заболяване / сърдечна недостатъчност
- Високо кръвно налягане
- Лимфом на Ходжкин
- кожна туберкулоза
- Бъбречна инфекция
- Бременност и / или прееклампсия
- Ревматоиден артрит
- Сърповидно-клетъчна анемия
От друга страна, има някои неща, които могат да причинят временно високи нива на протеин в урината ви, според клиниката Mayo. В тези случаи нивата на протеин обикновено се решават самостоятелно след известно време или се отстраните от конкретната ситуация и бъбреците ви помагат да филтрирате излишния протеин. Нещата, които повишават нивата на протеини временно включват:
- Емоционален стрес
- Интензивно упражнение
- Треска
- Излагане на студени температури
- дехидрация
Да се отървем от високо протеина
Тъй като има толкова много различни причини за високо съдържание на протеин в кръвта или урината, най-добрият начин да балансирате нивата на протеините си и да се отървете от излишното е да лекувате основната причина. За да сте сигурни, че сте установили правилната причина, трябва да се консултирате с вашия лекар.
Например, ако имате повишен протеин в урината поради високо кръвно налягане, трябва да работите, за да получите кръвното си налягане под контрол и в нормални, здравословни граници. В повечето случаи, ако го направите, нивата на протеини се нормализират и отзвучават самостоятелно.
От друга страна, според Националната фондация за бъбреците, ако високите нива на протеин са резултат от дехидратация, може да сте в състояние да отделите излишния протеин (или да разредите концентрацията), като пиете повече вода и се уверите, че получавате достатъчно електролити. Това спомага обратната дехидратация и отново помага нивата на протеините да се върнат към нормалното.
Ако високите нива на протеин са причинени от емоционален стрес, може да успеете да ги понижите, като редовно се занимавате с техники за намаляване на стреса, като йога и медитация, и като говорите с терапевт, който може да ви помогне да работите чрез емоциите си, за да можете да се справите по-добре с тях,
Имайте предвид, че някои от състоянията, които причиняват високи нива на протеини (както в кръвта, така и в урината), са сериозни и потенциално животозастрашаващи, ако не се грижат правилно и под лекарски контрол.
Не се опитвайте да лекувате високи нива на протеин у дома, без първо да се консултирате с вашия лекар. След като разберете основната причина за повишения протеин, можете да работите заедно, за да поставите план за лечение.
Нуждите ви от протеин
Въпреки че здравите бъбреци са наистина ефикасни за филтриране на излишния протеин в кръвта ви, а високите нива на протеин обикновено не се причиняват от диетата ви директно, все още е добра идея да не прекалявате с консумацията си. Много хора смятат, че когато става дума за протеини, повече е по-добре, но това не е задължително вярно. Докато получавате достатъчно, за да осигурите на тялото си това, от което се нуждае, няма нужда да консумирате много излишък.
Настоящата препоръка за протеин е 0, 8 грама на килограм телесно тегло. Това означава, че ако сте 150 килограма, ви трябват само около 55 грама на ден. Ако сте изключително активни или се опитвате да изградите много мускули, възможностите ви може да са малко по-високи. Доклад в Harvard Health отбелязва, че можете да консумирате два пъти дневно препоръчителното количество протеин (и вероятно дори малко повече), без да изпитвате никакви отрицателни ефекти.
