Въпреки че рамото е една от най-гъвкавите и подвижни стави на тялото, то също може да бъде предразположено към нараняване. Дислокация на рамото възниква, когато костта на ръката изскочи от раменния цокъл. Често в резултат на силен удар или силно въртене, дислокация на рамото причинява видима деформация, незабавно подуване, интензивна болка и загуба на движение в ставата. Знанието как да се грижите за дислоцирано рамо може да ви помогне в възстановяването.
Етап 1
Потърсете медицинска помощ веднага след рамото ви. Дръжте ранената си ръка подпряна с прашка или с противоположната ръка, докато стигнете до вашия лекар или спешното отделение.
Стъпка 2
Носете обездвижване на рамото поне две до три седмици, освен ако не е указано друго от Вашия лекар. Този специален тип слинг за ръка обездвижва раменната ви става и държи ръката ви близо до тялото ви. Следвайте точно инструкциите на вашия лекар. В повечето случаи това включва носенето на рамото на имобилайзера през целия ден, всеки ден.
Стъпка 3
Приемайте всякакви лекарства, предписани от Вашия лекар. Обикновено повечето лекари ще предпишат противовъзпалително лекарство след раменна дислокация. Ако рамото е особено нежно, той също може да предпише лекарство за болка.
Стъпка 4
Ледете раненото си рамо за 20 до 30 минути на всеки три до четири часа през двете седмици след дислокацията. Ако нямате на разположение студена опаковка, торба със замразени зеленчуци ще ви свърши работа. Студената терапия помага за предотвратяване на подуване и облекчаване на болката в областта.
Стъпка 5
Спите в позиция, която ви позволява да защитите раненото си рамо. Ако е необходимо, използвайте възглавници, за да блокирате тялото да не се търкаля върху извитото рамо. Може да се наложи да спите в леко изпънато положение до сваляне на прашката на ръката.
Стъпка 6
Следвайте своята програма за рехабилитация точно както е препоръчано от вашия лекар или физиотерапевт. Програмата вероятно ще включва нежни упражнения за разтягане на рамото и поддържане на мобилността на ставата. Вашият терапевт ще определи подходящи дейности за вашето конкретно състояние и е жизненоважно да следвате точно указанията.
Бакшиш
Ако рамото ви се извива редовно, лекарят може да ви покаже как правилно да преместите рамото си. Все пак трябва да потърсите медицинска помощ възможно най-бързо, за да осигурите правилно поставяне.
Внимание
Не се опитвайте сами да поставите дислоцирана кост на място, тъй като това може да доведе до трайно увреждане на раменната става.
Избягвайте напрегната активност най-малко четири седмици след дислокацията. По време на периода на възстановяване и рехабилитация, рамото ви е изложено на повишен риск от друга дислокация. Предотвратете второ нараняване, като избягвате силни движения на раменете в ранената ръка. Дейностите, които трябва да се избягват, включват лицеви опори, бокс, тенис, танци и голф. Преди да се върнете към предишното си ниво на дейност, консултирайте се с вашия лекар или физиотерапевт.
