Слънчевите дни са чудесни за това, че сте навън, но не и ако имате главоболие. Отблясъците на слънцето са обикновен спусък на мигрена и могат да влошат главоболието. Всъщност чувствителността към ярка светлина, наречена фотофобия, може да причини няколко вида главоболие, според Националната фондация за главоболие.
Какво е слънчево главоболие?
"Ярката слънчева светлина може да предизвика атака на мигрена, защото чувствителните към светлина клетки в окото комуникират директно с области на мозъка, които причиняват болка в главата", казва Майкъл Doerrler, DO, асистент по неврология и специалист по главоболие в Медицински център на университета Loyola в Чикаго.
Около 90 процента от страдащите от мигрена имат фотофобия. Всъщност фотофобията е един от ключовете за диагностициране на мигренозно главоболие, казва Националната фондация за главоболие. Изкуствените светлини, които са много ярки, също могат да причинят фотофобия, но отблясъците от слънцето са основен спусък. По-рядко яркото слънце също може да причини главоболие при хора, които получават напрежение главоболие, най-често срещаният тип главоболие.
Слънчево главоболие може да се появи, когато преминете от тъмна зона в ярка светлина, като напускане на киносалон и излизане на ярка слънчева светлина. Също така е по-вероятно да се развие при сурова, отразена слънчева светлина. Примерите включват да сте на плажа, навън по водата или навън в снега. Всъщност може да почувствате болка в очите, преди главоболието да започне, отбелязва Националната фондация за главоболие.
Най-добрият начин да избегнете главоболие от слънчева светлина е да носите слънчеви очила във всеки слънчев ден. Изберете тъмни тонирани очила с поляризирани лещи, за да намалите отблясъците. Слънчевите очила в стил Wraparound и шапката с широка периферия ще ви осигурят най-добрата защита. Не забравяйте да сложите слънчевите очила, преди да преминете от тъмнина към слънчева светлина. Тъмнината разширява зениците ви и пуска повече светлина в окото ви, когато стъпвате в светлината, предупреждава Националната фондация за главоболие. Ако почувствате главоболие, стигнете до тъмно, тихо място.
Какво представляват дехидратационните главоболия?
Слънцето също може да причини главоболие от топлината си. Да станеш дехидратиран от прегряване, особено през лятото, е често срещана причина.
„Хората са по-активни в топли, слънчеви дни, активността на слънце може да доведе до дехидратация, много честа причина за главоболие“, казва д-р Доерлер.
Дехидратацията е загубата на течности и минерали в кръвта, наречени електролити. Когато течността и електролитите излязат от равновесие, главоболието е един от най-честите симптоми. В слънчеви дни има по-голяма вероятност да спортувате навън и топлината ви кара да губите течност чрез изпотяване.
Симптомите на дехидратационно главоболие включват главоболие заедно с жажда, умора, замаяност, тъмна урина и сухота в устата, казва Националната фондация за главоболие. За да избегнете или лекувате главоболие от дехидратация, пийте много вода или напитка, предназначена да замести захарта и електролитите, като спортна напитка. Избягвайте алкохола, сладките напитки и кофеина, тъй като те могат да увеличат дехидратацията.
Други съвети? Помислете да носите широка шапка и бандана около врата си, за да поддържате главата си хладна. Използвайте хладен спрей за мъгла, за да поддържате лицето и тялото си хладни. И не забравяйте, че бялото облекло отразява топлината на слънцето, докато тъмното облекло го поглъща.
За хората с мигренозно главоболие лятото може да предизвика и главоболие заради ароматите на летни продукти като слънцезащитен крем и репелент срещу насекоми, отбелязва Американската миграционна фондация. Миризмите са обикновен спусък на мигрена.
Долната линия на слънчевите главоболия
"Всеки стрес или борба може да наруши деликатния баланс на тялото и мозъка ви и да предизвика главоболие", казва д-р Доерлер. Това включва стреса от фотофобията и борбата с дехидратацията. Добрата новина е, че с малко планиране все пак можете да се насладите на слънцето и да избегнете главоболието.
