Редовните упражнения са важни за доброто здраве, така че сърбежът рязко всеки път, когато тренирате, не е просто неудобство, а може да попречи на способността ви да поддържате форма. Сърбежът, свързан с упражненията, не е рядкост и особено засяга момчета и мъже на възраст от 10 до 30 години, отбелязват експерти от Новозеландското дерматологично дружество. Коригирането на рутината на тренировката или приемането на лекарства може да ви помогне да контролирате състоянието, за да можете да се упражнявате удобно.
Холинергична уртикария
Алергичната реакция, известна като холинергична уртикария, може да накара кожата ви да сърби малко след тренировка. Реакцията на холинергична уртикария започва със сърбеж, изтръпване или затопляне, последвано от изключително сърбящ обрив и множество малки неравности или лечения. Този обрив обикновено се появява на горната част на гърдите, шията, ръцете и краката в рамките на 30 минути след упражнение. Може да остане в една зона или да се разпространи по цялото тяло. Това може да продължи минути или дни, но обикновено трае около 80 минути.
Причини
По-малкото от 1 градус С или 1, 8 градуса F, покачването на телесната температура в резултат на упражнения, силни емоции, горещи бани или сауни може да предизвика огнище на холинергична уртикария. Алергичната реакция към потта, произведена в тези моменти, кара тялото да отделя хистамин, вещество, което разширява кръвоносните съдове, причинявайки подуване на кожата и сърбеж. Когато се почешете, тялото ви отделя още повече хистамин, като влошава сърбежа.
Предотвратяване
Може да успеете да предотвратите огнища на холинергична уртикария, като тренирате на хладно и сухо място или упражнявате по-малко интензивно. Възможно е също да се предотврати епидемия. Когато почувствате, че кожата ви започва да сърбеж, спрете да спортувате и се охладете възможно най-бързо.
лечение
Можете да лекувате огнище на сърбеж на кожата от упражнения с антихистамин без рецепта като дифенхидрамин или хлорфенирамин, съветват експерти от държавния университет в Сан Франциско. Ако не можете да избегнете топлина или физическа активност, вашият лекар може да препоръча или да ви предпише перорален антихистамин, който можете да приемате редовно. Бета-блокерите с рецепта могат да бъдат друга опция. Въпреки че ходът на това състояние е непредсказуем, обикновено той се подобрява постепенно и изчезва самостоятелно в рамките на няколко години.
Внимание
Някои хора с холинергична уртикария могат да имат по-тежки симптоми. Ако почувствате стягане в гърдите или гърлото, затруднено дишане или световъртеж, незабавно потърсете медицинска помощ. Тези симптоми могат да бъдат животозастрашаващи. От съображения за безопасност работете с партньор, който при нужда може да получи помощ.
Други причини за сърбеж
Гъбичните и дрожди инфекции също водят до сърбеж по време на тренировка. Сърбежът на Джок, понякога наричан tinea cruris или трихофития на слабините, е често срещана гъбична инфекция при мъжете, която причинява досаден сърбеж по време на тренировка. Кракът на спортиста - също причинен от гъбична инфекция - ще се разпали по време на тренировка, ако носите обувки. Националният институт по здравеопазване отбелязва, че не е рядкостта на краката на спортистите да се появява едновременно с други гъбични инфекции, като сърбеж на шега. Инфекция с Candida - гъбичка от тип дрожди, която често заразява кожата - се появява в топли, влажни зони като слабините, подмишниците и под гърдата. Тъй като телесната ви температура се повишава по време на тренировка, инфекция с Candida може да причини сърбеж.
