Мононуклеозата е заболяване, което е резултат от вирусна инфекция. Заболяването може да продължи няколко седмици и да ви остави да чувствате слаба и уморена след това. Може да не се чувствате напълно възстановени в продължение на месец или повече, след като болестта отмине. През това време е важно да си набавите достатъчно почивка и да ядете питателни ястия, за да възстановите силите си.
Почивка
Можете да помогнете на тялото си да се възстанови от мононуклеозата, като си осигурите толкова почивка, колкото е необходимо на тялото ви. Все още може да се чувствате много уморени, дори след като Вашият лекар Ви даде разрешение да започнете отново работа или да посещавате училище. Почивайте колкото можете, и се връщайте към обичайния си график постепенно, вместо да се опитвате да възобновите предишния си натоварен график наведнъж. Вашият лекар може да е готов да ви предостави докторска бележка за вашите професори или за вашата работа, която потвърждава състоянието ви.
хранене
Яжте редовни, питателни ястия, дори ако не изпитвате глад, защото тялото ви се нуждае от хранителни вещества, за да възвърне силата си. Примери за храни, които са полезни след възстановяване от продължително заболяване като мононуклеоза, включват храни, богати на антиоксиданти, като листни зелени, чушки, боровинки, домати и череши. Освен това избягвайте рафинираните и преработени храни, както и червеното месо и храните, съдържащи трансмазнини. Не пийте алкохол, докато се възстановявате от мононуклеоза. Възможно е черният ви дроб да се е възпалил от вашето заболяване и алкохолът може да бъде твърде твърд за възстановяващия ви черен дроб.
Упражнение
Вашият лекар може да ви даде разрешение да започнете джогинг или плуване още един месец след като сте се възстановили от мононуклеоза, според Университетската здравна служба в Университета в Рочестър. Избягвайте контактни спортове като футбол или ръгби, докато вашият лекар не ви даде разрешение. Дори и да се почувствате напълно възстановени, далакът ви все още може да бъде подут и може да се спука по време на груба игра. Без значение с кои спортове или упражнения започвате, в началото го правете бавно, за да дадете време на тялото да се приспособи към упражненията. Ако почувствате умора или болка по време на упражнения, спрете заниманието.
Кога да се консултирате с Вашия лекар
Консултирайте се с Вашия лекар, ако продължавате да чувствате необичайна умора след два до три месеца. В допълнение, потърсете медицинска помощ, ако започнете да имате гърчове, ако имате задух, ако тестисите ви се уголемят или възпалят, ако кожата или бялото на очите ви пожълтяват, ако започнете да имате проблеми с координацията си или ако изпитвате лицева парализа. Тези симптоми могат да означават, че сте развили вторична инфекция или сте развили усложнения от вируса.
