Ако при настинка ви посяга към бутилката с витамин С, може да искате да помислите два пъти. Витамин С, основен водоразтворим витамин, който не се съхранява в тялото, има репутация на усилващ имунитет, който може да помогне за борба с вирусите. Това може да е вярно, но възможно само при определени условия и в определени дози. Като цяло приемането на витамин С след като сте болен, не помага да се намали продължителността или симптомите на заболяване.
Профилактична употреба
В кой момент приемате витамин С може да има някакво влияние върху това дали помага при симптомите или продължителността на настинка или друг вирус. Преглед на „Cochrane Database of Systematic Reviews“ от юли 2007 г. на 30 проучвания изследва продължителността и тежестта на вирусите при участници, които приемат поне 200 mg витамин С на ден профилактично. Намаляване на продължителността на настинката, равна на 8 процента при възрастни и 13 процента при деца, е станало, когато субектите са приемали витамин С, преди да се разболеят. Японско проучване, публикувано в "European Journal of Clinical Nutrition" от януари 2006 г., открива сходни резултати, като субектите, приемащи 500 mg на ден, изпитват 66% намален риск от развитие на три или повече настинки от пациентите, приемащи 50 mg.
След като сте болни
При лица, които са започнали приема на витамин С след започване на симптомите и които не са приемали ежедневни добавки с витамин С, в рецензията на "Cochrane" не е отбелязана полза нито за продължителността, нито за тежестта на симптомите. Този преглед разглежда седем различни клинични проучвания, които оценяват продължителността на симптомите и четири проучвания, които разглеждат тежестта на симптомите.
Критики
Линус Полинг, биохимикът, чиято работа върху витамин С за пръв път предизвика интерес към употребата му при лечение на вируси през 1970 г., се застъпва за големи дози, понякога наричани мегадози, на витамин С до 1 g или 1000 mg на ден. Критиците на наличните проучвания посочват, че дозите, използвани в наличните проучвания, може да не са достатъчно високи, за да покажат полза, според института Linus Pauling.
Съображенията
Настоящите проучвания сочат, че приемането на витамин С, след като развиете настинка или вирус, няма полза. MayoClinic.com твърди, че е отчетено малко намаление на продължителността на студа, но процентите са твърде незначителни, за да обосноват препоръка. Клиниката Майо оценява доказателства за положителен ефект като „D“, което означава, че научните доказателства не подкрепят използването на прием на витамин С след настинка или вирус.
