Петдневният план за детокс диета е краткосрочна програма, която стартира вътрешен и външен процес на прочистване, премахвайки токсините от тялото, за да насърчи оптималната функция на клетките. Токсините, като тютюнев дим, замърсяване на въздуха, пестициди, хранителни добавки, наред с други, могат да провокират множество забележими медицински състояния, като хронична умора, депресия, тревожност, синдром на раздразненото черво и камъни в бъбреците. След като изпълните петдневен детокс план, ще усетите и ще видите разликата, особено в енергийното си ниво и тонуса на кожата. Направо започнете своята детокс диета и усетете разликата.
Етап 1
Елиминирайте от диетата си преработени храни, млечни, червени меса и планирайте меню за пет дни, което се състои от плодове и зеленчуци. Ако е възможно, използвайте биологични плодове и зеленчуци, като купувате органично отгледана биологична продукция върху закупената от магазина продукция за здравословно хранене. Възстановете кухнята си със здравословни храни, като използвате рецепти, приготвени с бобови растения, зърна, семена, кълнове и пълнозърнести храни.
Стъпка 2
Използвайте сокоизстисквачка, за да извлечете всички витамини и минерали от органични плодове и зеленчуци. Кората на повечето плодове съдържа витамин Р, биофлавоин, който помага на витамините да работят по-усилено. За удобство съхранявайте допълнителен сок в хладилника до три дни и обмислете да използвате рецептите, предлагани в ръководството за експлоатация на сокоизстисквачката.
Стъпка 3
Напълнете няколко стомна свежа, филтрирана вода и съхранявайте в хладилника за бърз достъп. Елиминирайте кафето, кофеина, сладките безалкохолни напитки и алкохола. Пийте само сока от плодове и зеленчуци или вода по време на петдневната детокс диета.
Стъпка 4
Пийте чаша топла лимонова вода един час преди закуска. Пийте лимонова вода през целия ден, изцеждайки четвърт лимон в чаша филтрирана вода. Отпивайте през целия ден.
Стъпка 5
Суха четка кожата си всеки ден сутрин. Сухото четкане премахва мъртвите кожни клетки и насърчава кръвоснабдяването на кожата, като подпомага елиминирането на токсините и насърчава обновяването на клетките. Винаги четкайте към сърцето, например от глезените до бедрата и китките до раменете.
Стъпка 6
Вземете ежедневна евкалиптова детокс вана, използвайки гореща, филтрирана вода, толкова гореща, колкото можете да понасяте. Добавете 1 чаша Epsom сол, 2 ч.л. от глицерин, 15 капки евкалиптово етерично масло и 2 чаши сода за хляб към гореща вода за баня. Накиснете за 10 до 20 минути. Използвайте душ филтър за отстраняване на хлор и други добавки от водата.
Стъпка 7
Участвайте в леки до умерени упражнения през петте дни на диетата, като се ангажирате с поне 30 минути кардио всеки ден, като например ходене, джогинг, плуване или вземане на закрит клас за колоездене. Разбъркайте го, но винаги не забравяйте да загреете 10 минути и да изстинете поне пет минути, за да предотвратите нараняване и болезненост на следващия ден.
Стъпка 8
Приемайте детокс добавка всяка вечер преди лягане с пълна чаша вода. Потърсете добавки за детоксикация, съдържащи билки като репей, хвощ, ехинацея, джинджифил, женско биле, млечен бодил, червена боровинка, глухарче, хлъзгав бряст, кайен, мацка, хлорела, златен тюлен или куркума. Други билки могат да помогнат при петдневната детокс диета, така че говорете със сътрудник в магазина за здравословни храни или се консултирайте с натуропатичен лекар за повече информация или консултация.
Неща, от които ще се нуждаете
-
Сокоизстисквачка (по избор)
Филтрирана вода
лимони
Суха четка
Английска сол
Сода за хляб
Евкалиптово масло
глицерин
Детокс добавки
