Ако не друго, черното семе или черното семе, технически познато като nigella sativa, може да укрепи вашето здраве, благодарение на своите антиоксидантни ползи. Трябва да се консултирате с медицински специалист, преди да опитате тази билка, обаче, тъй като тя може да взаимодейства с лекарства и други добавки, има възможни свойства за понижаване на кръвната захар и може да повлияе на работата на черния дроб и бъбреците.
история
Хората използват черно семе за най-различни цели от над 3000 години. Нейното масло е предназначено да възстанови баланса и хармонията на тялото ви. Използва се в народната медицина за подобряване на метаболизма, намаляване на възпалението и заздравяване на храносмилателната, дихателната и кръвоносната системи. Сред неразположенията, които се използват за лечение са сенна хрема, астма, бронхит, алергии, чревни гъбички, високо кръвно налягане, метеоризъм, предменструално главоболие и треска.
Един от основните съставки на маслото, тимохинонът, има антиоксидантни свойства, отбелязват Бхарат Б. Агарвал и Аяикумар Б. Кунумаккара, автори на книгата „Молекулни цели и терапевтични приложения на подправките“. Като цяло черното семе има осем мастни киселини, включително линолова, олеинова и палмитинова киселина, както и 32 други идентифицирани съединения. В проучвания върху животни екстрактът от черно семе намалява нивата на глюкоза в кръвта, триглицериди и холестерол, според BH Ali, и G. Blunden, автори на преглед на черните семена, публикуван в "Фитотерапевтични изследвания".
значение
Етеричният екстракт от черно семе има лек анорексичен ефект, което означава, че може да ограничи апетита ви, отбелязва Phuong Mai Le, водещ автор на проучване, публикувано в „Journal of Ethnopharmacology“. Изследванията на Ле обаче са направени върху плъхове, а не хора, така че е необходимо повече проучване, за да се установи дали екстрактът има същия ефект върху хората.
функция
Предполаганите ползи за отслабване на черното семе са получени от възможните му ефекти за понижаване на кръвната захар. Теорията зад поддържането на балансирана кръвна захар е, че може да ви помогне да отслабнете и да подобрите здравето си, отбелязват експертите от клиниката Майо. Веществата, които помагат да поддържате нивата на кръвната захар стабилни, също ви помагат да контролирате апетита си, защото намаляват желанието ви за въглехидрати, казва Шон Талбот, автор на „Диетата за свързване с кортизол“. Контролът на желанието ви може да доведе до загуба на тегло от два до четири килограма на месец, без да правите съзнателни промени в диетата си, отбелязва Талбот.
Видове
Ще намерите черно семе за отслабване, което се предлага в екстракти, хапчета или чай. Някои привърженици обаче смятат, че най-ефективната му форма е масленият екстракт. Типичната доза от екстракта е от 1 до 3 с.л. дневно.
