Предприемането на пречистване за отслабване има за цел да започне бързо отслабване чрез почистване на дебелото черво, въпреки че твърденията, че почистването или детоксикацията насърчава загуба на тегло остават неоснователни от 2011 г. Ежедневната употреба на слабително като част от почистване може да доведе до дехидратация, електролит изчерпване и нарушаване на работата на червата. Консултирайте се с лекар преди да опитате почистване за отслабване.
Теории / Спекулациите
Една идея, която стои в основата на отслабването, е, че увеличаването на движенията на червата ще намали калориите, които тялото използва, но тялото ви усвоява почти всички калории, които консумирате, преди храната да достигне до дебелото ви черво. Друга теория в полза на почистването на загуба на тегло твърди, че изчистването на токсините - химикали от храна, вода и замърсяване - помага на тялото да отслабне.
Видове
Популярно домашно почистване съчетава лимонов сок, кайен пипер и кленова захар. Кленовата захар осигурява въглехидрати и спомага за приготвянето на сместа. Кайенският пипер може да помогне за намаляване на глада и да помогне за изгарянето на мазнини, въпреки че доказателствата за това са предварителни, според медицинския център на Университета в Мериленд. Почистващите привърженици препоръчват да консумирате съставките в пречистена вода. Консумирането на псилиева люспа, естествено растително влакно, осигурява насипно състояние като част от домашно почистване. Поглъщането на псилиум и диетични фибри ви помага да се чувствате пълноценни и може да подпомогне загубата на тегло, казва Медицинският център на Университета в Мериленд.
Други домашни почиствания включват приемане на солена вода като слабително или комбиниране на слабителни билки и глина, за да се увеличи движението на червата. Тези смеси могат да имат значителни рискове за здравето, според медицинския център на Лангонския университет в Ню Йорк.
Съображенията
Постът като духовна практика има дълга история в много религии. Идеята за пречистване и прочистване като начин за създаване на промяна може да помогне за повишаване на мотивацията за отслабване, а кратката употреба на домашно почистване може да помогне за нарушаване на навиците за преяждане и намаляване на апетита. За да може домашното почистване да бъде полезно като средство за бързо отслабване, е важно да проследите почистването с подобрения в начина на живот. Здравословната, балансирана диета и тренировъчна програма осигуряват най-ефективните средства за безопасно постигане на целите ви за отслабване. Консултирайте се с Вашия лекар преди да опитате почистване или пост.
погрешни схващания
Въпреки твърденията, че прочистването ще доведе до загуба на тегло, няма научни доказателства в подкрепа на тази теория. Медицинското училище в Харвард казва, че голяма част от отслабването от диети за почистване, като Master Cleanse, е резултат от загуба на течности и чести движения на червата. Теглото се връща бързо след почистването.
Някои промоутъри на очистващи продукти за отслабване включват графични снимки на изхвърлен фекален материал и заявяват, че този материал се прилепва към стените на дебелото черво. Фекалният материал не се прилепва към стените на дебелото черво и фотографираният материал вероятно е изпражнения, образувани от фибрите в продукта, според медицинското училище в Харвард.
Внимание
Консултирайте се с вашия лекар относно загуба на тегло и медицински проблеми. Някои диети и продукти за почистване включват неоснователни твърдения, че почистването на дебелото черво не само ще насърчи загубата на тегло, но и ще лекува болести. Опитът за самолечение на всяко медицинско състояние с почистване може да бъде изключително опасен.
Употребата на слабително средство, включително "натурални" или билкови препарати, може да има отрицателно влияние върху полезните микроорганизми, подпомагащи храносмилателните процеси. Повторното почистване с помощта на слабителни и гладно може да доведе до прекомерна киселинност в кръвта. "Тежката метаболитна ацидоза може да доведе до кома и смърт", предупреждава Харвардското медицинско училище.
