Калциевият аскорбат комбинира калций и витамин С в една добавка, като всяка добавка от 1000 милиграма осигурява приблизително 900 милиграма витамин С и 100 милиграма калций. Калцият прави витамин С по-малко кисел, така че може да е по-малко вероятно да причини стомашно-чревни странични ефекти, отколкото други видове добавки с витамин С. Това обаче не означава, че тези добавки не съдържат потенциални странични ефекти, така че говорете с вашия лекар, за да сте сигурни, че можете спокойно да приемате калциев аскорбат.
Малки странични ефекти
Въпреки че не всеки изпитва странични ефекти с витамин С или калциеви добавки, те могат да се появят, особено при високи дози. Допълнителният витамин С понякога причинява главоболие, киселини, гадене, стомашни спазми, повръщане, газове или диария. Ако имате диабет, високите дози витамин С могат да доведат до повишаване на кръвната захар. Калцият може също да причини подуване, газове, запек и възстановяване на киселини при някои хора. Намаляването на количеството на калциев аскорбат, което приемате на ден, може да намали или елиминира всички странични ефекти, които изпитвате.
Потенциални лекарствени взаимодействия
Добавките с витамин С могат да взаимодействат със статини, протеазни инхибитори, химиотерапия, разредители на кръвта, ниацин, естрогени, алуминий от антиациди, флуфеназин, ацетаминофен и аспирин, като потенциално правят тези лекарства по-малко ефективни или увеличават риска от странични ефекти. Калцият може да взаимодейства и с цефтриаксон, някои видове антибиотици, диуретици, лекарства за щитовидна жлеза и някои лекарства за сърце.
Риск от токсичност
Получаването на повече от 2000 милиграма витамин С може да причини диария и да увеличи риска от камъни в бъбреците. Не приемайте повече от допустимото ниво на горния прием на калций от 2500 милиграма на ден. Прекомерният калций може да ви накара да абсорбирате по-малко цинк и желязо и може също да причини проблеми с бъбреците, запек и калцификация на вашите органи.
Други съображения
Хората с кръвно-желязо нарушения, бъбречни камъни, рак и сърповидно-клетъчна болест трябва да избягват приема на добавки с витамин С, което може да влоши тези състояния, според MedlinePlus. Калцият от калциев аскорбат не се усвоява толкова лесно, колкото този от калциев цитрат, но можете да подобрите усвояването, ако приемате добавката си с храна.
