Някои пушачи чувстват необходимостта да пазят тайна за никотиновия си навик и са предпазливи да пушат насаме и да прикриват доказателствата. Но дори и при тази преценка, пушачите трудно могат напълно да скрият навика си от другите. Признаците на тютюнопушенето включват да намерите физически доказателства, да наблюдавате промяна в поведението, да ухаете на дим или да забележите промени във външния вид. Някои от признаците за тютюнопушене са явни, докато други може да са по-малко очевидни.
Физическо доказателство
Намирането на пакет цигари е един от най-очевидните признаци, че човек пуши. Понякога местоположението може да е очевидно - в джоб, сако, раница или чанта, но истинските пушачи в гардероба могат да скрият скривалището си толкова внимателно, че цигарите им са открити само случайно. Намирането на запалки, кибрит, подвижни хартии или други приспособления за тютюнопушене също може да ви подскаже към навиците за пушене на човек. Пълен пепелник, кола с аромат на дим, тютюневи петна или следи от изгаряне по дрехите или мебелите също са улики, които налагат по-нататъшно разследване.
Външен вид
Има и много улики, свързани с аромати, които предполагат, че човек пуши. Най-забележим е миризмата на дим, причинявайки на вонящите дрехи, коса, дъх или кожа. Понякога пушачът маскира тази миризма с прекалено много одеколон или парфюм или с прекомерна употреба на монетни дворчета, дъвка или вода за уста. Дългосрочните пушачи са склонни да имат жълто оцветени нокти и пръсти, а зъбите им могат да имат кафеникаво-черни петна от вътрешната страна и жълтеникави петна отвън. Пушачите също могат да страдат от преждевременно набръчкване на кожата, особено в близост до устните, очите, ушите и шията. Дългосрочните пушачи също често имат суха кашлица и пикантен глас.
Указания за пристрастяване
Никотинът в цигарите е пристрастяващо вещество и редовните пушачи могат да изпитват желание и свързано с него поведение, включително повишена нужда от пушене, дори първо нещо сутрин или когато са болни. Симптомите на отнемане, като жажда, раздразнителност, гняв, потиснато настроение, тревожност, затруднена концентрация и неспокойствие също са често срещани при пушачите, които се опитват да се откажат или които нямат достъп до цигарите си за определен период от време.
Промени в поведението
Пушачите в килера могат да сигнализират за своя навик от странно или потайно поведение. Те могат да измислят истории защо трябва да се разхождат, да отидат на шофиране или да пуснат поръчки, само за да могат да пушат. Те могат също така да се опитат да скрият разписките си или да плащат пари в брой, за да прикрият своите покупки на цигари. Пушачите може да искат да се изкъпят, да мият зъби или да сменят дрехите веднага след като се приберат вкъщи, преди да се доближат до членовете на семейството. Тийнейджърите може да се мотаят с по-възрастни приятели, а възрастните може да си правят почивки за работа или обеди с приятели, които пушат. Желанието да се скрие употребата на цигари може също да доведе до по-малко очевидни начини за получаване на никотин, като например използването на писалки за vape и електронни цигари.
Предупреждения
Пушенето е нездравословно поведение и употребата на цигари може да доведе до много различни здравословни проблеми. Ако любимият ви пуши и е готов да се откаже, накарайте го да поговори с лекаря си за насоки и да научи за наличните ресурси за успешен план за спиране на тютюнопушенето.
Прегледан от Kay Peck, MPH RD
