Захар в грейпфрут

Докато яденето на който и да е плод като цяло се квалифицира като печелене на хранене, грейпфрутът се оценява още по-високо, защото има само около 6 грама захар на 100 грама порция. Сравнете това с фурмите (73 грама), бананите (20 грама), смокините (19 грама) и нар (17 грама). По-малко захар в повечето случаи означава по-малко калории, а присъединяването към грейпфрут с около 30 калории на порция (около половин грейпфрут, в зависимост от размера) са кайсии (36 калории), червени боровинки (16 калории), киви (40 калории) и канталупа (29 калории). Дори да подсладите грейпфрут с чаена лъжичка захар, в него се добавят само около 6 грама захар (25 калории).

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/225/202/452547687.jpg">

Зрели грейпфрути ръка от клон на дърво. Кредит: jopelka / iStock / Getty Images

Докато яденето на който и да е плод като цяло се квалифицира като печелене на хранене, грейпфрутът се оценява още по-високо, защото има само около 6 грама захар на 100 грама порция. Сравнете това с фурмите (73 грама), бананите (20 грама), смокините (19 грама) и нар (17 грама). По-малко захар в повечето случаи означава по-малко калории, а присъединяването към грейпфрут с около 30 калории на порция (около половин грейпфрут, в зависимост от размера) са кайсии (36 калории), червени боровинки (16 калории), киви (40 калории) и канталупа (29 калории). Дори да подсладите грейпфрут с чаена лъжичка захар, в него се добавят само около 6 грама захар (25 калории).