Желязо
Недостигът на желязо може да доведе до проблеми с поддържането на телесната температура. Други признаци на ниски нива на желязо и желязодефицитна анемия включват слабост и умора, нарушени когнитивни показатели и намалена функция на имунната система. Желязото се намира в месото и морските дарове, както и в спанака, боба, бобовите и обогатените храни като зърнени закуски. Вашият лекар може да извърши кръвен тест, за да оцени вашите плазмени нива на желязо и може да ви накара да приемате добавка желязо, ако не консумирате достатъчно желязо от хранителни източници.
Витамин В12
Недостигът на витамин В12 може да доведе до изтръпване в ръцете и краката, подобно на загубата на циркулация, която настъпва при настинка. Това изтръпване и изтръпване всъщност е неврологично увреждане и може да бъде постоянно, ако дефицитът не бъде коригиран. Други признаци на недостиг на витамин В12 включват умора, слабост, запек, загуба на апетит и загуба на тегло. Диетичните източници на витамин В12 включват червено месо, птици, яйца и морски дарове. Вегетарианците и веганите може да затруднят да набавят достатъчно витамин В12 само от диетата.
хипотиреоидизъм
Ниската функция на щитовидната жлеза забавя метаболизма ви и причинява повишена чувствителност към студ. Други симптоми на хипотиреоидизъм включват умора, запек, бледа и суха кожа, чуплива коса и нокти, подпухнало лице, мускулни болки, слабост и скованост в ставите. Те могат да бъдат придружени от повишаване на холестерола в кръвта, наддаване на тегло и депресия. Не трябва да се опитвате да лекувате хипотиреоидизъм с диета, но се консултирайте с вашия лекар за лекарства за възстановяване на нивата на щитовидния хормон.
Проблеми с кръвообращението
Постоянно студените ръце или крайници могат да са знак за основен проблем с кръвообращението. Периферните съдови заболявания, диабетът и болестта на Буергер влияят на кръвообращението и могат да ви накарат да се почувствате чувствителни към студените температури. Говорете с Вашия лекар, ако симптомите Ви не могат да бъдат обяснени сами от околната среда.
