Wbc се спуска с упражнения

Упражнението като цяло повишава имунната ви система и броя на белите кръвни клетки. Ниският брой на белите кръвни клетки при спортисти е често срещан, но това може да показва и по-сериозно медицинско състояние.

Упражнението като цяло повишава имунната ви система и броя на белите кръвни клетки. Кредит: Ana Iacob / iStock / GettyImages

Нормален брой на белите кръвни клетки

Белите кръвни клетки или левкоцитите съставляват около 1% от кръвта ви и се намират също в лимфните ви тъкани. Това са клетките, които се борят с инфекциите и болестите. Вашият лекар може да назначи кръвен тест, за да провери броя на вашите бели кръвни клетки, ако сте болни или като част от редовен преглед или здравен преглед. Нормален обхват за възрастни е от 5000 до 10 000 на кубически милиметър.

Имате пет вида бели кръвни клетки във вашата система:

Базофилите са клетките, които помагат за контрол на имунния отговор и уведомяват другите клетки, когато се открие инфекция.
Неутрофилите убиват бактериални и гъбични инфекции в тялото ви.
Лимфоцитите създават антитела, които действат срещу бактериални и вирусни инфекции.
Моноцитите живеят по-дълго от другите бели кръвни клетки и работят за разграждането на бактериите във вашата система.
Еозинофилите атакуват други видове инфекции като паразити и рак. Те са активни и по време на алергичен отговор.

Медицинският център на Университета в Рочестър отбелязва, че броят на вашите бели кръвни клетки може да е извън този нормален диапазон поради много причини.

Повишеният брой на белите кръвни клетки често е знак, че тялото ви се бори с инфекция. Той може също да е симптом на определени медицински състояния като миелодиспластичен синдром или миелопролиферативно разстройство, като и двете причиняват анормално производство на кръвни клетки.

Ниският брой на белите кръвни клетки също е причина за безпокойство. Това може да е признак на сериозно заболяване, като рак, ХИВ или СПИН. Лечението на рак също намалява броя на кръвните клетки във вашата система.

Внимание

Ако резултатите ви разкрият ненормален брой на белите кръвни клетки, Вашият лекар може да назначи допълнителни тестове, за да открие източника на инфекцията или заболяването. Някои от тези тестове могат да включват:

CBC или пълна кръвна картина, която измерва всички компоненти
Диференциален брой на белите кръвни клетки, който измерва всеки тип бели кръвни клетки
Неутрофилен тест, който специално търси нисък брой неутрофили
Бактериални и вирусни култури за откриване на специфични инфекции във вашата система
Биопсия за проверка на рак на кръвта
Образни тестове за по-нататъшно търсене на инфекции

Вдигане на тежести и WBC Count

Упражненията, включително вдигане на тежести, обикновено увеличават общия ви брой на белите кръвни клетки. Това е една от причините физическата активност да е полезна за здравето и имунната ви система.

В шестгодишно проучване, проведено върху здрави млади възрастни и публикувано в февруари 2013 издание на Световния журнал за експериментална медицина , изследователите са открили, че белите кръвни клетки последователно се увеличават след пет минути интензивно натоварване. Една група упражнява бягане или каране на ски в продължение на един час и след това почива три часа. В тази група се наблюдава увеличение на неутрофилите и еозинофилите, както и леко увеличение на лимфоцитите.

Промяната в броя на белите кръвни клетки в това проучване беше сходна при всички групи, независимо дали хората са циклично или тичали, което предполага, че типът упражнения, които правите, може да няма значение. Физическата активност във всичките му форми може да засили имунната ви система. Нивото на фитнес на субектите също не се отрази на резултатите.

Когато упражнението понижава WBC Count

Докато повечето видове упражнения увеличават броя на вашите бели кръвни клетки, в някои случаи може да възникне нисък брой бели кръвни клетки при спортисти, особено атлети за издръжливост. Това състояние обикновено е причина за безпокойство, но при издръжлив спортист депресираната имунна система може да бъде страничен ефект от интензивни и продължителни упражнения, а не основно здраве.

В 10-годишно проучване, публикувано в онлайн публикацията на Европейското списание за приложна психология през юли 2010 г. , изследователите са оценили ефекта, който различните спортове са имали върху броя на белите кръвни клетки на спортист. Неутрофинията, или ниският брой неутрофили, се наблюдава най-често при атлети за издръжливост, по-специално 17 процента от спортистите, участващи в колоездене, и 16 процента от участващите в триатлони.

Проучването потвърждава, че атлетите за издръжливост са склонни да имат по-ниски неутрофилни и общи нива на белите кръвни клетки, отколкото другите спортисти. Това може да представлява здравословно предизвикателство, тъй като намалените нива на неутрофили могат значително да увеличат шансовете ви да се заразите с бактериална инфекция. Проучването изключва индивиди, които не са били здрави, така че ефектът от намаления брой на клетките е неясен.

Необходими са допълнителни изследвания, за да се определят причините, поради които неутрофилите и общото количество на белите кръвни клетки намаляват при някои спортисти. Предложените от изследователите теории включват:

По-бърза смърт на клетките
Намалено производство на неутрофили в костния мозък
Клетките, мигриращи от кръвния поток и в тъканите с повишена скорост
Увеличението на плазмения обем, наблюдавано при атлети за издръжливост

Като цяло тези открития показват, че ниският брой на белите кръвни клетки при спортисти може да бъде нормална адаптивна реакция към интензивни дейности.

В по-ново проучване, публикувано в изданието Frontiers in Physiology през август 2017 г. , изследователите откриха подобни резултати в проучване на малка група елитни спортисти през състезателен сезон. В края на сезона изследванията забелязват значително понижение на нивата на белите кръвни клетки, неутрофилите и моноцитите, както и намаляване на средния обем на тромбоцитите.

Внимание

В много случаи хората с левкопения или нисък брой бели кръвни клетки не изпитват никакви симптоми, отбелязва Temple Health. Това състояние обаче ви излага на риск от развитие на сериозна инфекция. Свържете се с Вашия лекар, ако имате температура, втрисане и изпотяване и вземете предпазни мерки, за да избегнете инфекция.

Други потенциални причини

Освен ако не тренирате за продължително време на интензивно ниво, ниският брой на белите кръвни клетки може да е знак за по-сериозно основно състояние. Нарушения и заболявания, които засягат производството на кръвни клетки в костния мозък, са една от възможните причини.

Например, ако дадено лице има апластична анемия, клетките на костния мозък, използвани за направата на кръвни клетки, са повредени, което води до образуване на кръвни клетки с по-ниска скорост, отбелязва Националният институт за диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания.

Миелодиспластичните синдроми също могат да намалят броя на белите кръвни клетки. Въпреки че производството на кръвни клетки продължава с нормална скорост при това състояние, клетките са повредени и ненормални и често умират, преди да стигнат до кръвния поток. Тези, които достигнат до кръвния поток, не са в състояние ефективно да се борят с инфекциите.

Тези състояния могат да бъдат причинени от химиотерапия, високи нива на йонизираща радиация от рентгенови лъчи или радиационна инсталация, токсични химикали, включително бензен и някои вирусни инфекции. Симптомите могат да включват умора, чести инфекции, бледа кожа, червени петна по кожата, прекомерно кървене и синини.

Опциите за лечение включват трансплантации на кръв и костен мозък, кръвопреливане и лекарства. Първият вариант за лечение на миелодиспластичен синдром често е поддържаща грижа за овладяване на симптомите на заболяването.

Някои вирусни инфекции, включително ХИВ и СПИН, също могат да намалят броя на белите кръвни клетки в организма. ХИВ или вирусът на имунодефицит на човека атакува имунната система, което води до нисък брой на белите кръвни клетки. Хората със слаба имунна система са по-склонни да заразят инфекции и може да се борят трудно с патогени.

Заболяването се предава чрез телесни течности, включително вагинална течност, сперма и кърма. Въпреки че няма лечение, антиретровирусната терапия може да забави прогресията на заболяването.

СПИН или синдром на придобита имунодефицитност е късният стадий на инфекция с ХИВ, когато имунната система е изключително увредена и броя на белите кръвни клетки, по-специално CD4 клетките, тип лимфоцити е изключително нисък. На този етап хората са особено склонни да получат опортюнистична инфекция.

Някои видове рак, като лимфом и левкемия, също могат да засегнат костния мозък и производството на кръвни клетки, причинявайки нисък брой на белите кръвни клетки. Лечението на рака, включително лъчева терапия и химиотерапия, също може да доведе до спад на нивата на белите кръвни клетки.

Някои лекарства също могат да намалят броя на вашите бели кръвни клетки. Имуносупресивни лекарства, блокери на хистамин-2, антиконвулсанти, антитироидни лекарства и клозапин са само няколко за споменаване.

Предпазни мерки за избягване на инфекция

Наличието на нисък брой бели кръвни клетки влияе върху способността на тялото ви да разпознава и реагира на инфекции и увеличава вероятността да се разболеете сериозно. Медицински център Wexner препоръчва да вземете предпазни мерки, за да се поддържате здрави, докато следвате плана за лечение, предоставен от вашия лекар.

Мийте ръцете си често с помощта на антибактериален сапун и ги подсушавайте с хартиена кърпа за еднократна употреба. Ако използвате кърпа за кърпа, сменяйте я поне веднъж на ден за чиста. Душайте ежедневно и поддържайте ноктите подрязани и чисти. Четка зъбите с мека четка. Бръснете с помощта на електрическа самобръсначка, за да избегнете появата на нокти и порязвания. Нанесете лосион, за да предпазите кожата си от изсушаване и напукване.

Докато някои упражнения могат да помогнат за увеличаване на броя на белите кръвни клетки, помислете за тренировка у дома, за да избегнете излагането на потенциални инфекции в салона. Вземете предпазни мерки, ако участвате в дейности, в които може да бъдете отрязани. Например, ако градите, не забравяйте да носите ръкавици.

Ако броят на вашите бели кръвни клетки е изключително нисък, Вашият лекар може да препоръча да носите маска за лице N-95, когато сте на открито или когато сте в прашна или мръсна стая. Може също да се наложи да взимате температурата си два пъти на ден, за да следите за инфекция или треска.