Витамин В всъщност се отнася до семейство от осем основни витамини. Въпреки че всеки витамин от група B има различни роли във вашето тяло, витамините от група B обикновено помагат да превърнете въглехидратите от вашата диета в гориво за вашите клетки и да поддържате нервната си система, кожата и черния дроб. Консумацията на твърде много или твърде малко от всеки витамин от група В може да доведе до редица странични ефекти, а два витамина от група В са свързани с усещане за парене в кожата ви.
Ниацинов флаш
Най-вероятната причина за усещане за парене в кожата ви след консумация на витамини от група В е феномен, наречен ниацин промивка, който се появява при прекомерна консумация на ниацин или витамин В-3. Високата доза ниацин води до разширяване на малките кръвоносни съдове, открити по цялата повърхност на кожата ви. В резултат на това кожата ви може да изглежда зачервена и може да почувствате загряване, изтръпване или леко парене на кожата.
Избягвайте ниациновия флъш
Можете да избегнете промиването с ниацин в много случаи, като умерено консумирате добавки с В-витамин. Обърнете внимание на нивата на дозата, препоръчани от производителя на витамини, и се консултирайте с лекар, за да определите по-добре дозата, подходяща за вашите конкретни нужди. Вие също трябва да уведомите Вашия лекар за всяка нова употреба на добавка или промени в дозировката на всяко лекарство, което може да приемате, тъй като и двата фактора могат да повлияят на вашите нужди от добавка за витамин В.
Лечение на ниацинови промивки
В някои случаи е необходима висока доза ниацин, за да се подпомогне контрола на основното състояние - например, пациентите могат да приемат високи дози ниацин, за да подпомогнат контрола на нивата на холестерола си. Можете да помогнете да предотвратите изгаряне на кожата си поради ниацинов зачервяване, като приемате аспирин заедно с добавката ниацин, според медицинския център на Университета в Мериленд. С дни или седмици тялото ви може да се приспособи към дозата на ниацина и да стане устойчиво на изгаряне на ниациновия флъш.
Възможна роля на витамин B-12
В редки причини опасно ниските нива на витамин B-12 могат да причинят ненормално усещане за парене в кожата ви. Тежкият дефицит на витамин В-12 може да доведе до сензорна невропатия или до увреждане на нервната тъкан, открита в цялото ви тяло. Това увреждане на нерва обикновено причинява изтръпване или изтръпване във вашите крайници, но също така може да причини необяснима болка или усещане за парене. Ако развиете изгаряне на кожата, потърсете медицинска помощ, за да определите основната причина за паренето, за да изключите възможността за вреден дефицит на витамин B-12.
