Диетата за кръвна група, създадена от д-р Питър Д'Адамо, се основава на концепцията, че хората трябва да ядат или да избягват определени храни въз основа на кръвната си група. Кръвта от тип О е най-разпространената на планетата, което означава, че повечето хора трябва да следват този специфичен план на хранене. Хората с кръв от тип О трябва да се съсредоточат върху яденето предимно на протеини и плодове и зеленчуци. Диета с високо съдържание на тези елементи не само ще укрепи здравето, но и ще помогне за отслабване.
Зърна
Хората с кръв от тип O трябва да избягват зърната колкото е възможно повече. Това включва всичко, направено от царевица и пшеница, например хляб и зърнени храни. Царевицата и пшеницата могат да се намерят и в редица други продукти, включително сосове, супи и дори зеленчуци от консерви. Според експерта по естествено здраве д-р Майкъл Лам глутенът пречи на ефективното използване на инсулин. Тъй като хората от тип O вероятно наддават на тегло поради по-бавен метаболизъм, избягването на инсулиновите пикове е от съществено значение за поддържането или загубата на тегло. Тип Os също трябва да избягва всички форми на печени и захарни стоки.
Фасул и бобови растения
Тип Os трябва да избягва боб, леща и други бобови растения. По-специално бъбречните зърна и лещата „забавят” мускулите, правейки ги по-малко подходящи за физическа активност, според д-р Лам. Кълнове и някои зеленчуци от семейство Brassica, като карфиол, също влияят негативно на хората от тип O. Тип Os може да яде хляб Essene и Ezekiel, които се правят с покълнали зърна.
Млечни продукти
Според naturopath Dorota Wroblewska, ND, BHSc, най-ранните ни предци са били тип O, което означава, че диета за лов и събиране е най-подходяща. Тъй като млечните продукти не станаха част от ежедневните ни диети до много по-късно, най-добре е да ги избягвате. Ограничете приема на млечни продукти и яйца до минимум. Ако ги ядете, уверете се, че те са пълни с мазнини и не са обезмаслени, тъй като млечните продукти с ниско съдържание на мазнини са склонни да добавят захар, за да компенсират липсата на мазнини.
