За лек случай на грип може да мислите, че трябва да се обърнете към храни, които се борят с вирусите. За съжаление няма достатъчно изследвания, които да докажат, че има храни, способни да се преборят с вирусно заболяване. Разбира се, това не означава, че няма други неща, които можете да направите, за да се преборите с този вирус.
Първата стъпка винаги трябва да е да говорите с вашия лекар и да следвате каквито и да е инструкции, които ви дават за грижа. Ако все още търсите храни, които могат да помогнат на тялото ви да се върне към здравето, някои храни може да са от полза. Това са храни, които поддържат имунната система.
Бакшиш
Когато имате вирус, добре е да ядете храни, които са пълни с имунна система, поддържаща витамини. Може да искате да ядете неща като зеле, броколи, бадеми, банани, нахут и ечемик. Въпреки че може би сте чували, че там има храни, които се борят с вирусите, все още са необходими допълнителни изследвания, за да се потвърдят тези твърдения.
Какво да правя за вируси
Вирусната инфекция може да бъде просто ужасна - тя със сигурност не ви оставя да се чувствате като да направите много, за да я спрете. Ето защо най-доброто нещо, което можете да направите за вирус, е да не го получите на първо място. Затова Центровете за контрол и профилактика на заболяванията (CDC) препоръчват да се грижи за грип всяка година, за да се предпази от разпространени грипни вируси.
Особено важно е хората, които са изложени на висок риск от усложнения от грипа, да се предпазят чрез ваксинация. Освен това, ако живеете с някой, който е изложен на риск от усложнения от грип, е от съществено значение да направите грип.
Получаването на грип не е единственият начин да избегнете улавяне на вирус според CDC. Другата половина на уравнението предотвратява разпространението на микроби.
Има много прости начини да направите това, от измиване на ръцете до покриване на устата с ръка, когато кашляте. Най-добре е да използвате ръката си; по този начин ръцете ви не са покрити с микроби, тъй като те докосват всички неща около вас.
Спиране на вирус
Макар че антибиотиците могат да бъдат спасители, когато са необходими, е малко вероятно да ви предпишат антибиотици за вирус. Антибиотиците действат само върху определени видове бактерии и не работят върху никакви вируси според Националната медицинска библиотека на САЩ. ако вашият лекар ги предпише обаче, тогава имате нужда от тях и трябва да следвате инструкциите на вашия лекар.
Само не забравяйте, че CDC предупреждава, че антибиотиците не си струват страничните ефекти, когато не са необходими. Те могат да причинят гадене, обриви, виене на свят, диария и дрождови инфекции. Вместо това трябва да имате преглед при лекар и да следвате инструкциите за борба с инфекцията.
Има антивирусни лекарства, които може да Ви предпише Вашият лекар. CDC препоръчва да започне лекарството в рамките на няколко дни след заразяване с вируса. Най-добрият начин да постигнете това е като видите вашия лекар в началото на симптомите.
Някои симптоми, за които трябва да внимавате, са висока температура, хрема, болки в тялото, умора, главоболие и втрисане. Може да изпитате респираторни симптоми без треска, но това все още е признак на вирус, нуждаещ се от медицинска помощ.
Храни, които се борят с вирусите
Може да предпочетете да не приемате лекарства, когато има алтернативни пътища. И има много случаи, когато можете безопасно да прилагате алтернативни форми на лечение. Когато обаче сте болни, трябва да сте сигурни, че следвате съветите на вашия лекар.
Съвременната медицина е променила опита на болестите, но грипът все още може да бъде смъртоносен. Така че, докато може да търсите храни, които се борят с вирусите, не разчитайте на непроверени методи за лечение.
Преглед на чесъна като антивирусно средство от ноември 2014 г. на изданието Cochrane Database of Systematic Reviews , откри само едно проучване, което отговаря на техните критерии. Това проучване показа по-малко случаи на инфекция при тези, които употребяват добавка от чесън, но няма промени в продължителността на заболяването или времето за възстановяване на тези, които са се разболели.
Те обаче отбелязват ограниченията в използването на самоотчитане на симптомите спрямо клиничните прегледи на симптомите. Липсата на клинични наблюдения означава, че няма потвърждение за облекчаване на симптомите.
В преглед от изданието на BioMed Research Internal за април 2014 г. куркуминът беше отбелязан заради антивирусните си свойства. Куркуминът е химичен екстракт от куркума. Именно това придава на подправката цвят и много от лечебните свойства. Въпреки че може да покаже обещание за антивирусни ефекти, в момента няма достатъчно проучвания, за да се провери неговата ефективност.
Не само са необходими допълнителни изследвания, просто яденето на куркума няма да излекува грипа ви. Стандартните диетични порции от билката не осигуряват достатъчно куркумин, за да могат нейните антивирусни ефекти да повлияят на вашия вирус.
Преглед от март 2015 г. от Nutrients отбеляза някои хранителни навици, които могат да бъдат полезни при борбата с някои респираторни заболявания. Някои от споменатите диети включваха висок прием на плодове и зеленчуци, прием на риба и омега-3 и средиземноморската диета. Въпреки че тези диети показват обещание, те все още не са доказали ефективността си като храни за ядене с инфекция на горните дихателни пътища.
Храни, които се борят с грипа
Това, което ядете, има директен ефект върху имунната ви система според преглед от Гастроентерология от май 2015 г. По принцип храната може да засегне няколко различни аспекта на вашето здраве, от алергии до чревни проблеми. Прегледът се фокусира върху взаимодействията на храната с имунната система. Но това не означава, че няма други начини нещата, които ядете, да подобрят имунната ви система.
Както сега знаете, наистина няма храни, които се борят с грипа. Но макар да няма храни, които се борят с инфекцията в организма, има храни, пълни с витамини, които поддържат имунната ви система. Определени витамини подпомагат защитата на вашата имунна система срещу заболявания според клиниката в Кливланд. Витамин С е може би най-известната поддръжка на имунната система.
Страхотното в този витамин е, че се намира в много плодове и листни зелени. Не е нужно да се придържате и към цитрусови плодове, опитайте брюкселско зеле, къдраво зеле или ягоди.
Витамин Е е друг източник на подкрепа за вашата имунна система. Пълно е с антиоксиданти, които могат да помогнат на тялото ви да се пребори с вирус. Някои източници на витамин Е са броколи, бадеми и фъстъци. Друг основен витамин, който можете да намерите в храните, е B6. Това е в банани, нахут и студена вода.
Селенът е друг привърженик на имунитета, който можете да намерите в храните, които ядете, като бразилски ядки, риба тон и палто. Не забравяйте обаче, че въпреки че витамините поддържат имунната ви система, ако ядете добре балансирана диета, имунната ви система вече трябва да получи подкрепата, която тези витамини осигуряват. Освен това, прекаленото съдържание на витамин може да доведе до токсичност.
Разбира се, просто яденето на богати на витамини храни не трябва да води до токсичност. И тялото ви може да се нуждае от допълнителна подкрепа, тъй като става все по-здраво. Така че само защото няма храни, които се борят с вирусите, не означава, че това, което ядете, не може да ви помогне да се подобрите.
