Начинаещият балет кара ли да отслабнете?

Започващите танцови часове като балет учат физически умения и могат да ви запознаят с ново занимание. Като усилие за отслабване обаче те изгарят сравнително малко калории за необходимото време. Дали един балетен клас ще ви накара да отслабнете има повече общо с дейностите ви извън класа, отколкото със самия клас.

Начален балетен клас ще изгори няколко допълнителни калории всяка сесия. Кредит: Jupiterimages / Pixland / Гети изображения

Балет с начало

Започващите балетни часове не изпращат ученика да се плъзга по пода en pointe или да скача на няколко крака във въздуха. По-скоро тези класове учат учениците на основни позиции, работят върху класически балетни ритми и развиват сила и гъвкавост чрез упражнения за баре и практика за поза. Типичният клас за деца продължава 30 минути. Класовете за възрастни могат да продължат един час или повече.

Калорийно изгаряне

Уебсайтът за здравни ресурси HealthStatus.com предоставя оценки за изгаряне на калории за различни възможности за упражнения. Въпреки че HealthStatus включва запис за балетен танц, началото на балета е по-малко строго, отколкото би предположило това. Бавното темпо и фокусирането върху стойката и фитнеса прави сесията за начален балет по-подобна на йога клас от обикновения балет. 110 фунта. момиче ще изгори около 140 калории за 30 минути от този вид дейност. При тази скорост биха били необходими един месец ежедневни класове, за да изгорите 3500 калории или 1 фунт.

Диета

Излишните калории, които изгаряте в начален балетен клас, ще накарат тялото ви да жадува за допълнителни калории, за да компенсира допълнителната енергия, която сте изразходвали. Ако се отдадете на тези желания, е лесно да съпоставите или дори да надвишите калориите, които сте изгорили в клас. Поради тази причина започването на балет - или който и да е друг план за упражнения за отслабване - работи най-добре, когато се сдвоява с нискокалорична диета.

Долната линия

Балетът за начинаещи може да помогне да допринесете за калоричния дисбаланс, който причинява загуба на тегло. Въпреки това, за най-добри резултати го комбинирайте с други инициативи за отслабване, като нискокалорична диета и поддържащи упражнения. Започването на балетни часове няма да ви накара да отслабнете сами, но със сигурност няма да навреди на резултатите от ангажирана програма за отслабване.