Тестостеронът е основният андроген или мъжки полов хормон; според статия "Ендокринология: интегриран подход" от 2001 г. 95% от циркулиращия тестостерон се произвежда от тестисите. Тестостеронът се намира и при жените, но в много по-малки концентрации. Според MIMS USA, тестостеронът намалява отделянето на креатин, съединение, използвано за съхранение на енергия в мускулите.
Производство и регулиране на тестостерона
Производството на тестостерон се регулира от хипофизата и хипоталамуса, които са и двете структури, намиращи се в мозъка. Хипоталамусът контролира хипофизната жлеза, която от своя страна контролира дейността на тестисите; бездействие или намаляване активността на хипоталамуса или хипофизата, ще доведе до намалено производство на тестостерон. Тестостеронът също се превръща в DHT - по-мощен андроген - и естриол, хормон, който се среща в големи количества при жените. Тестостеронът е отговорен за видимите характеристики, които се приписват на мъжествеността, като задълбочаване на гласа, повишена постна мускулна маса и повишен растеж на косата по лицето, подмишниците и областта на срамната област.
Предимства на креатина
Креатинът се среща естествено в мускулите и е много ефективна среда за съхраняване на енергия в мускулите; креатинът е популярна добавка, използвана от спортисти и професионални културисти за повишаване на физическите способности и подобряване на работата. Според статия от "Национални академии" от 2008 г., добавката на креатин е полезна за краткотрайни упражнения с висока интензивност; обаче няма ползи, свързани с употребата на креатин за повишаване на производителността при тренировки за издръжливост или аеробни упражнения. Според статията на "Националните академии" използването на креатин за краткотрайна тренировка с висока интензивност е довело до увеличаване на мускулната сила от 5 до 15 процента и увеличаване на мускулната маса с 2 до 5 килограма. Тъй като тестостеронът забавя отделянето на креатин, увеличаването на концентрацията на тестостерон в кръвта вероятно ще увеличи ползите, свързани с добавката на креатин.
Тестостерон добавка
При мъжете тестостеронът се свързва с младостта и жизнеността; с напреднала възраст нивата на тестостерон спадат драстично, което води до различни физически прояви, свързани със стареенето. Има много ползи от добавката на тестостерон при хора с нисък тестостерон, които включват по-бързо възстановяване на мускулите, намаляване на телесните мазнини, подобряване на настроението, повишена сила, повишена енергия, прекратяване на косопада и подобрен секс. Тестостеронът е необходим и за нормалното производство на сперма; има подобрено производство на сперма с добавка на тестостерон. Най-ефективният начин за допълване на тестостерона е чрез инжектиране, налични са и други методи, включително кремове и пластири, но са по-малко ефективни. Тестостеронът трябва да бъде допълнен по препоръка на лекар, тъй като неправилната употреба на тестостерон може допълнително да потисне способността на организма да произвежда естествено тестостерон.
Креатин добавка
Креатинът е една от най-популярните добавки, използвани от културистите за повишаване на физическата издръжливост и сила. Креатинът може да се приема под формата на прах, смесен с напитка или под формата на капсули или таблетки. След поглъщане и абсорбция креатинът се усвоява от мускулите и се превръща в фосфокреатин, високоенергийна молекула, съхранявана като енергиен резерв в мускулите. Според проучване на "Clinical Journal of Sports Medicine" от 2009 г. употребата на креатин води до повишена конверсия на тестостерон в по-активния дихидротестостерон или DHT; Концентрацията на DHT се увеличи с 56 процента за седем дни. DHT е основен фактор за развитието на мъжката плешивост и хиперплазия на простатата или уголемяване на простатата.
