Странични ефекти от твърде много габа

За тези, които изпитват безпокойство и безсъние, добавката, наречена GABA (гама-аминомаслена киселина), като цяло е безопасна и ефективна. Според Journal of Clinical Psychiatry, GABA е вид аминокиселини, наречени "невротрансмитери", и се произвежда естествено в човешкия мозък. GABA действа, като балансира невротрансмитер глутимата, който възбужда централната и периферната нервна система на тялото, така GABA помага за успокояване на тялото и ума. GABA се приема и от културисти, тъй като се смята, че стимулира производството на организма от човешки растежен хормон, което води до увеличаване на мускулната маса. Възможно е да приемате твърде много GABA, макар и сравнително редки, има странични ефекти, които се появяват при предозиране на аминокиселината.

GABA може да помогне за успокояване на нервите, но твърде много може да доведе до неприятни реакции. Кредит: shironosov / iStock / Getty Images

Парадоксална тревожност

Според Wellsphere.com, високото ниво на GABA в кръвта може да причини точните симптоми, които се опитвате да потушите. Това е един от най-честите странични ефекти. Наречена от лекарите „парадоксална реакция“, твърде много от аминокиселината може да доведе до това, че пациентите се чувстват остри, тревожни и дори могат да доведат до безсъние. Повечето експерти съветват първо да вземете малка доза GABA, за да видите как химията на тялото ви реагира на него, преди да преминете към клинична доза, обикновено 500 mg на ден.

Кожни реакции

Някои, които опитват GABA, изтръпват кожата и крайниците, вероятно поради ефекта на добавката върху централната нервна система. Друг възможен страничен ефект е зачервяване (зачервяване) на кожата. По принцип кожните реакции към GABA са краткотрайни.

Задух

Според изследователи от Университета на Юта, GABA може да има забавящ ефект върху дишането - вероятно поради инхибирането, което предизвиква в централната нервна система - което може да доведе до задух при тези, които приемат прекомерна доза аминокиселина.

Храносмилателни проблеми

Много рядко приемането на GABA добавки може да доведе до стомашно разстройство или гадене. Препоръчва се GABA да се приема с храна, което може да помогне при всякакви храносмилателни затруднения.