Сауната може да изглежда съблазнителен пряк път, когато искате да отслабнете, но не можете да хвърлите 10 килограма безопасно, като седнете в една от тези отопляеми помещения. В допълнение, прекарването на дълги сесии в сауната - което може да достигне 160 до 200 градуса по Фаренхайт - може да доведе до серозна дехидратация.
Митът за топенето на лири
Седенето в сауната няма да повлияе на нивата на телесните ви мазнини и следователно не осигурява трайна загуба на тегло. Всъщност единственият начин да отслабнете за добро е да ядете по-малко калории и да се занимавате с редовни упражнения. Вие обаче ще отслабнете с водно тегло в сауната. Можете да изпотите около една пинта вода в кратка сесия за сауна, според Медицински център в Харвард, което се равнява на един килограм телесно тегло. Оставането в сауната достатъчно дълго, за да свалите 10 килограма, сериозно би застрашило здравето ви и Харвард препоръчва ограничаването на сесиите до 15 до 20 минути и пиенето на вода след това за борба с дехидратацията.
