Бакшиш
Стандартната по размер водка мартини има приблизително 202 калории.
Една популярна напитка, поръчана в барове и ресторанти, а също и ръчно изработена у дома, е водка мартини. Проста, но пълна с вкус, тази напитка все още придава вкус, но също така поддържа контролираните калории.
Водка Мартини Калории
В зависимост от размера на вашия коктейл и екстрите, които смесвате, една порция водка мартини е приблизително 202 калории. Калориите във водка мартини могат да бъдат много по-високи, ако напитката има повече от двете основни течности.
За да разберете калориите във водка, първата стъпка е да определите броя на калориите в една порция. Като цяло порцията водка с 1 унция има приблизително 64, 7 калории, според USDA FoodData Central. Вермутът обикновено се показва в унции, когато препраща информация за храненето. Една унция вермут има около 47 калории. Ако една унция е равна на 6 чаени лъжички, тогава 1 чаена лъжичка френски вермут има приблизително 7, 8 калории.
Имайки предвид тези цифри, водка мартини с нормална големина има около 202 калории въз основа на следните съставки:
- 3 унции водка
- 1 чаена лъжичка френски вермут
Алкохолът и вашата диета
Когато проектирате диетата си около здравословния начин на живот, е възможно да включите в общия си план екстри като коктейли или десерти. Ключът да се отдадете на любимата си напитка е да го правите от време на време и да включвате калориите в дневния си обем. Ако се опитвате да отслабнете, това означава да отчитате 225 калории, когато разчитате на калории за мартини.
Докато случайната напитка няма да саботира напълно диетичните ви усилия, трябва да сте наясно с тенденцията да консумирате повече калории, а не от алкохол, когато отпивате от коктейл. Проучване от септември 2017 г., публикувано в „ Затлъстяване“, установи, че макар да са наблюдавани само малки промени в телесното тегло от пиенето на умерени количества алкохол, много участници са се опитвали да приемат допълнителни калории от храната, когато пият.
От училището за обществено здраве в Харвард TH Чан казват, че умереното пиене за мъже се счита за не повече от една до две напитки на ден, а за жените не трябва да е повече от една напитка на ден. За да поддържате усилията си за отслабване под контрол, е добре да следвате тези препоръки. Освен това може да искате да намерите някои нискокалорични коктейли, които да поръчате в бар. Номерът да поддържате напитките нискокалорични е да се придържате към минимални съставки, поддържайте размера на коктейла на късата страна и избягвайте захарта.
