Яденето на тази торба със солен чипс е удовлетворяващо, но може да повлияе на външния ви вид. Когато ядете солени храни в излишък, тялото ви може да задържа вода в опит да я разрежда, което може да направи лицето ви да изглежда подпухнало. В редки случаи подпухналото лице може да е причина за основното медицинско състояние. Говорете с Вашия лекар преди да направите каквито и да било промени в диетата си и преди да се опитате сами да лекувате подпухналото си лице.
Натриеви насоки
Всяка храна, която има вкус на солено, съдържа натрий, но натрият се използва и като консервант в сладки и солени храни, които изобщо нямат вкус на солено. Въпреки че някои натрий е от съществено значение за организма ви да балансира течности, помага на мускулите да се свиват и да се отпуснете и да изпраща нервни импулси по цялото тяло, твърде много натрий е нездравословно. Хората на възраст под 50 години трябва да ядат 2, 300 mg или по-малко натрий на ден. Възрастни на 51 и повече години трябва да консумират 1500 mg натрий или по-малко на ден.
Излишък от натрий
За да балансира натрия в тялото си, тялото ви ще задържи излишната течност в опит да разреди излишния натрий. Това може да накара лицето ви да изглежда по-гъсто от обикновено. Подпухнало лице, известно още като оток, може да е знак, че консумирате твърде много натрий. Натрият може също да повиши кръвното ви налягане, което може да причини бъбречно заболяване, инсулт, сърдечно заболяване или сърдечна недостатъчност.
Как да отрежете
Елиминирайте подпухналостта на лицето чрез намаляване на натрия във вашата диета. Проверете етикетите на хранителните стойности на всяка храна, която ядете, и отидете лесно на шейкър на сол. Когато е възможно, изберете домашно приготвени храни вместо предварително опаковани храни, които съдържат натрий като консервант. Стойте далеч от подправки с високо съдържание на сол, като дресинги, соев сос, горчица и кетчуп. Когато готвите рецепти, използвайте половината количество сол от това, което рецептата изисква.
Пия вода
Въпреки че може да изглежда контраинтуитивно, пиенето на повече вода може да помогне за намаляване на задържането на вода в лицето. Когато пиете повече вода, вие разреждате натрия в кръвообращението и тялото ви няма нужда да задържи толкова много излишна вода. Спането с повдигната глава на допълнителна възглавница и поставянето на пакет с лед върху бузите също може да изцеди излишната течност от лицето ви.
