Като една от малкото зони, в които тялото и колелото ви влизат в контакт, вашата велосипедна седалка, известна още като седло, може да окаже голямо влияние върху вашия комфорт по време на каране. Ъгълът на вашата седалка е често пренебрегван аспект на процеса на монтаж на велосипед, който се предава за неща като височина на седалката и регулиране на кормилото. Регулирането на ъгъла на седалката ви е бърз процес, който може да ви спести голяма болка в задника по пътя.
ъгъл
Правилният ъгъл на вашето седло трябва да бъде почти никакъв ъгъл, според специалистите по колоездене Шелдън Браун и Питър Джон Уайт. Теоретично идеалният ъгъл на седлото е идеално успореден на земята, като по този начин се гарантира, че не се плъзгате напред или назад по седалката и можете удобно да достигнете до всички органи за управление на велосипеда. На практика обаче повечето колоездачи карат с носа на седлото леко повдигнато или спуснато, за да подобрят своя комфорт.
регулиране
За да промените ъгъла на велосипедното си седло, трябва да разхлабите скобата под седалката и след това да натиснете седалката в желаната позиция. Скобата на седалката е разхлабена с шестостен ключ, но внимавайте да не извадите болта. Ако болтът излезе напълно, монтажът на скобата може да се разпадне и ще бъде трудно да се събере отново. Мъжките колоездачи могат да предпочитат носа на седалката леко повдигнат, докато женските колоездачи могат да го предпочитат леко спуснат, така че седалката да не създава натиск върху срамната кост. Напълно затегнете болта на скобата на седалката, когато вашите настройки са завършени.
значение
Според Шелдън Браун, ако ъгълът на седалката е твърде далеч, вие ще се плъзгате напред, докато яздите. Това ще доведе до това, че ще окажете прекалено голям натиск върху кормилото си, за да останете на седалката и може да доведе до болки в китката, раменете и шията. Питър Джон Уайт заявява, че колкото по-близо сте до нивото на седалката си по време на езда, толкова по-лесно ще намерите баланса между удобното седло и кормилото.
Експертна информация
Според проучване от 1999 г., публикувано в „Британски журнал за спортна медицина“, колоездачите са склонни да сгъстяват таза и гръбнака, докато се возят поради неправилен ъгъл на седалката. Проучването, проведено в Тел Хашомер, Израел, установи, че повече от 70 процента от колоездачите с болка в гърба забелязват „значително подобрение“, когато ъглите на седалките им се коригират на по-ниско положение.
Съображенията
Височината на кормилото и формата на седлото, което използвате, са допълнителни фактори, които могат да допринесат за ъгъла, от който се нуждаете, докато карате. Ако кормилото ви е твърде високо, е по-вероятно да се нуждаете от седалката, леко наклонена назад, за да компенсира. Освен това широкото седло е по-добре да побере костите, на които седите, което ви позволява да играете повече под ъгъла на седалката. Намирането на правилния ъгъл на седалката е индивидуален процес, който зависи от редица фактори, но като общо правило трябва да се опитате да го поддържате възможно най-равно.
