Абитуриентският бал за младши и старши е дългогодишна традиция в американската култура, в която тийнейджърите носят официално облекло и посещават няколко часове танц. Смята се за стъпка към зряла възраст. Съвременните абитуриентски балове често се провеждат на място в общността, а не в училището. Традиционно абитуриентските балове се появяват през или близо месец май, тъй като училището приключва до края на годината.
Абитуриентски натиск
Вместо вълнение, много тийнейджъри се чувстват неспокойни за бала. След като опасението дали ще бъдете поканени на бала отмина, може да започнете да се притеснявате какво ще облечете. Мисълта за очакваната сексуална активност може допълнително да добави към притесненията ви. Тревожността често се усилва от свързания с тях натиск на абитуриентската вечер: официални и неформални снимки, направени пари, наети лимузини и натиск, за да знаете как да танцувате, подготвяте косата си и носете грима си.
Опасности за диета при катастрофа
Някои момичета реагират на тези налягания, като преминават на диета за катастрофа седмици преди абитуриентската вечер. Може дори да си купят рокля, която е твърде малка с мисълта, че това ще ги принуди бързо да отслабнат. Диетите за катастрофи и диетите с прищявки обаче могат да бъдат опасни. Вашето тяло се нуждае от здравословно хранене, което включва протеини, въглехидрати, здравословни мазнини, вода, витамини, минерали и фибри. Краш диети за отслабване бързо преди бала може да доведе до припадък, умора и проблеми със сърцето. Може също така да се настройвате за цял живот на йойо диетата, с лошо здравословно въздействие. Програмата за съвместно удължаване на университета Fort Valley State в Джорджия препоръчва да избягвате гладуване, диети с течни протеини и диети с ниско съдържание на въглехидрати.
Здравословно отслабване
Здравословното отслабване включва един час ежедневни упражнения и хранителна диета, разпределени през деня. Ако сте с наднормено тегло или затлъстявате и искате да отслабнете преди бала си, започнете три до девет месеца преди време. Вместо диета променете хранителните си навици, като ядете здравословна, обилна закуска, обяд с умерен размер и лека вечеря. Консумирайте здравословна закуска на всеки няколко часа, за да предотвратите глада и пийте шест до осем чаши вода всеки ден.
Съвети на експертите
Дръжте непрекъснато пресни плодове, нискомаслена гранола или ядки и вода, за да можете да устоите на желанието да ударите автомат или задвижване за бързо хранене, когато се случи атака със закуска. В домашни условия, закуска на пуканки с въздушна пушка, зеленчукова супа и сурови зеленчуци. Изберете ястия и закуски, които се пълнят и съдържат цели храни, а не силно преработени. Вместо да безмислено да гризете чипс, яжте лилаво грозде или бебешки моркови. Пропуснете газираните напитки и вместо това пийте вода, растителен сок с ниско съдържание на натрий, обезмаслено мляко или зелен чай. Фондация Nemours, информационен ресурс с нестопанска цел, ви препоръчва да наблюдавате размера на порциите си, докато се опитвате да отслабнете. Вземете една филия пица, а не две или три, изсипете зърнени култури в мерителна чаша, вместо да я изсипвате директно в купа, и изяжте едно пълнозърнесто руло вместо две. Избягвайте солените храни няколко дни преди големия ден, за да не изглеждате подути. Насладете се на абитуриентската си вечер и просто кажете „не“ на всички свързани с тях натиски --- те ще избледнеят, но вашите приятни спомени ще останат за цял живот.
