Акупресурата и рефлексологията са две алтернативни допълващи терапии, които систематично прилагат натиск върху определени части на тялото, за да намалят болките и болките. Предлагат се и някои точки за налягане, за да се подобри функцията на други части на тялото. Въпреки че много хора намират облекчение от тези техники, научната общност все още не е взела решение за тяхната ефективност и валидност. Алтернативното лечение не е заместител на традиционните грижи - ако изпитвате болка в краката или проблеми в области, свързани с точки на натиск в петите, говорете с Вашия лекар за наличните възможности за лечение.
Ахилесово сухожилие
Ахилесовото сухожилие свързва мускулите на стъпалото, глезена и прасеца с костта на петата. Прокарайте пръсти надолу по задната част на крака, усещайки малка ивица, която свързва двете кости, които стърчат от глезена ви. Тънката ивица на сухожилието е ахилесовото сухожилие. Прилагайте натиск върху ахилесовото сухожилие от двете страни, като използвате леко, навътре движение. Внимавайте, когато оказвате натиск върху ахилесовото сухожилие, това е чувствителна зона, която може да нарани веднага, ако се използва твърде много сила. Тази точка на натиск се предполага, че подобрява функцията на бъбреците, според "Акупресура и рефлексология за манекените."
Отзад на петата
Прокарайте ръката си по дъното на крака, далече от пръстите на краката. Най-отдалечената точка на петата, успоредна на втория пръст на тялото ви, е точка на натиск, за да помогне за облекчаване на болката в долната част на гърба, според Джанет Райт в „Рефлексология и акупресура: точки за натиск за изцеление“. Тази точка на натиск присъства и в двата крака и се казва, че облекчава дискомфорта, свързан със стоенето за продължителни периоди от време. Оказвайте натиск върху това петно с пръст или тъп предмет, като например гума за молив, за периоди от 15 до 30 секунди.
Средата на петата
Представете си успоредна линия, която върви от третия пръст на стъпалото ви до частта от петата, която се изравнява с костите на глезена, които стърчат от страни на крака ви. Тази точка на налягане на петата е свързана със седалищния нерв, според "Първи крака: Ръководство за рефлексология на краката". Седалищният нерв е най-дългият, най-широк нерв в човешкото тяло и произхожда от долната част на гърба. Симптомите, свързани с проблеми, произтичащи от седалищния нерв, по-специално ишиас, херния на гръбначния диск и спинална стеноза, се казва, че се намаляват, когато към тази точка на налягане на петата се прилага леко до умерено налягане.
Страна на петата
Страните на петата, където горната част на глезена се среща с петата, е точка на натиск, отбелязана в „Библията за рефлексология“, за да помогне за облекчаване на болката в опашната кост или крайното дъно на гръбначния стълб. Прилагайте леко натиск с движение навътре, масажирайки към големия пръст на крака, за периоди от 15 до 30 секунди. Тази точка на натиск се намира само във вътрешността на стъпалото, страната, която е най-близо до големия пръст на крака. Точката е директно подравнена с точката на налягане на средната пета, свързана със седалищния нерв.
