Гаденето е симптом, който ви казва, че нещо не е съвсем наред с тялото ви. Може да свържете гаденето само с яденето на развалена храна, хващане на грип или в първите месеци на бременността, но много други фактори и състояния могат да доведат до гадене. Недостигът на витамини не е често свързан с повечето симптоми, изпитвани от хората, живеещи в развитите и модернизирани страни, тъй като се предполага, че всички ние сме добре подхранени, но те не са рядкост в Съединените щати и може да допринесат за повече симптоми, отколкото в момента се предполага от масовия поток лекарство. Например, ниските нива на витамини D или B-12 могат да причинят гадене при някои хора.
гадене
Гаденето е неясно чувство на болест или неразположение, водещо до усещане за неразположение и дискомфорт в стомаха. Гаденето често води до неволно желание за повръщане, но не винаги. Според "Принципите на вътрешната медицина на Харисън", болестта при движение е често срещана причина за гадене, но органичните причини включват стомашни инфекции, хранителни отравяния, токсичност от лекарства, бременност, пренапрежение, стрес, мъка и депресия. Недостигът на хранителни вещества като витамини рядко се свързва с гадене в медицинските текстове, въпреки че се признава, че поне 10 процента от случаите са с неизвестна етиология. Лекарствата, класифицирани като антиеметици, често се препоръчват за намаляване на усещането за гадене.
Витамин D
Витамин D действа по-скоро като хормон, отколкото като типичен витамин. Една от основните роли на витамин D е да помогне на тялото ви да регулира нивата на калций и фосфор. Като такъв той е важен за силните кости и зъби, мускулния тонус и настроението. Ако нямате достатъчно витамин D, нормалната абсорбция на калций в червата се намалява и тялото ви трябва да освободи калций от костите си в кръвообращението, за да поддържа функционална биохимия, което в крайна сметка води до костните заболявания остеопороза и остеомалация. Въпреки това, твърде много калций в кръвта, което се нарича хиперкалциемия, може да доведе до гадене, според книгата "Човешката биохимия." Освен това, общопризнатите първични симптоми на недостиг на витамин D включват мускулни и ставни болки, умора, депресия, нарушение на съня и чревни разстройства. Всеки един от тези първични симптоми може да доведе до усещане за гадене при чувствителни индивиди.
Витамин В-12
Витамин В-12 участва в много функции във вашето тяло, като метаболизъм, производство на червени кръвни клетки, предаване на нерви и краткосрочна памет. Изтръпване и изтръпване в крайниците, анемия, депресия и симптоми, много подобни на болестта на Алцхаймер, са добре разпознати дългосрочни симптоми на дефицит на В-12, въпреки че често срещаните ранни симптоми, които лесно се забелязват, включват умора, лошо храносмилане, загуба на апетит и гадене,
Причини за ниски нива
Най-честата причина за неадекватни нива на витамин D е липсата на подходящо излагане на слънце. Много хора избягват излагането на слънце поради страх от рак на кожата, бръчки и слънчеви петна, но витамин D-3 се произвежда в обилни количества, когато кожата ви е изложена на определени честоти на слънчевата светлина. Тези честоти са най-разпространени през лятото. Дефицитът на витамин D се среща най-често в северния климат поради липса на високо UV лъчение от слънцето, според "Обществено здравеопазване: от принципи до практика".
Дефицитът на витамин В-12 често се причинява или от недостатъчен хранителен прием, или от лоша абсорбция поради загуба на вътрешен фактор или липса на стомашна киселина. Вътрешният фактор е необходим, за да абсорбира В-12 в стомаха ви, а производството му често намалява със стареенето. Добрите източници на В-12 включват органично месо, риба, хранителна мая и някои бобови растения и листни зеленчуци.
