Горещите вълни обикновено се появяват при жени, които започват да преминават през менопаузата, тъй като нивата на хормоните им се променят, като приблизително 85 процента от жените изпитват тези неприятни симптоми в един момент. Докато хормонозаместителната терапия и други медикаменти могат да помогнат за свеждане до минимум горещи вълни, не всички жени искат да се подложат на този вид лечение. Магнезият и витамин Е са две алтернативни лечения, които жените понякога използват в опит да ограничат горещите вълни, без да приемат лекарства, отпускани по лекарско предписание, но доказателствата все още са предварителни и противоречиви по отношение на тяхната ефективност.
Магнезий и горещи вълни
Приемането на 400 до 800 милиграма магнезиев оксид на ден помогна на повече от половината от жените в проучване, публикувано в "Поддържаща грижа при рак" през юни 2011 г., да намали честотата на горещите им вълни и изпотяването, умората и дистрес, свързани с горещи вълни. Тези жени са имали само минимални странични ефекти, включително гадене и главоболие, през периода на четири седмици на проучване. Това проучване е много малко, като са използвани само 29 жени, така че по-нататък са необходими по-големи проучвания, сравняващи ефектите на магнезиевите добавки с плацебо, за да се потвърди дали магнезият осигурява ползи за намаляване на горещите вълни.
Витамин Е и горещи вълни
Доказателствата за ползите от витамин Е при горещи вълни са противоречиви, като някои изследвания показват повече полза от други. Изследване, публикувано в "Гинекологично и акушерско изследване" през 2007 г., установи, че приемането на 400 международни единици на ден витамин Е спомага за намаляването на честотата на горещите вълни с около 57 процента и тежестта им с около 32 процента. Други проучвания не са довели до голяма полза. PubMed Health отбелязва, че приемането на 400 IU витамин Е два пъти на ден помага само при горещи вълни малко повече от приема на плацебо, а проучване, публикувано в "Climacteric" през август 2009 г., стигна до подобно заключение, като само установи установяване на намаляване на честотата на горещи вълни от около 10 процента.
Препоръчителна употреба
При умерени до тежки горещи вълни лекарите често предписват лекарство, което съдържа естроген. Но за леки горещи вълни Северноамериканското общество за менопауза препоръчва да опитате промените в начина на живот, преди да използвате този вид хормонозаместителна терапия. Тези промени в начина на живот могат да включват упражнения, използване на техники за релаксация и водене на дневник, за да се определи какво предизвиква горещите ви вълни.
Други съображения
Говорете с Вашия лекар, преди да приемете или магнезий, или витамин Е за горещи вълни, за да сте сигурни, че е безопасно за вас. Получаването на твърде много магнезий може да причини неблагоприятни ефекти и магнезият и витамин Е могат да взаимодействат с определени лекарства.
