2-дневният стартов план за отслабване в LA се използва през първите два дни на диетата, за да скочите - започнете отслабването си. LAWeightLoss.com казва, че можете да използвате двудневния план на всеки 14 дни за продължителността на вашата диета за отслабване в LA, за да постигнете максимални резултати. Консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете диетата за отслабване в LA или друга програма за отслабване.
Насоки за сок
Сокът е концентриран и трябва да се разреди преди да го изпиете. Смесете една част сок с една част вода, за да приготвите сока. Трябва да пиете 32 унции от приготвения сок всеки ден от диетата. По време на двудневната диета са разрешени само приготвените сокове и храни от списъка с разрешени храни.
Хранене на сокове
Според MySTRlate на LiveSTRONG.com 4 унции сокът за отслабване на LA отслабване съдържа 100 калории, 25 грама въглехидрати и 1 грам протеин. Всяка порция осигурява 75 процента от препоръчителната ви дневна норма на витамин В-6, витамин В-12, рибофлавин, ниацин, фолиева киселина, тиамин, витамин Е, витамин D и пантотенова киселина. Сокът съдържа 70 процента от вашата RDA на витамини А и С на порция.
Разрешени храни
Според „Диетите изложени: Анализ на популярни диети за прищявка“, храните, разрешени в неограничени количества, включват без кости пилешки гърди, постно говеждо месо, скариди, раци, постно нарязване на червено месо, риба тон, сьомга, тилапия, безмаслено сирене, безмаслена сметана сирене, броколи, маруля, целина, краставици, карфиол, чушки, зеле, брюкселско зеле, горчица и оцет.
Допуска се по една супена лъжица на ден от следните храни: салатен дресинг, майонеза, кетчуп, коктейлен сос, сос от тартар и сметана.
Точки за разглеждане
Здравословните, балансирани диети са ключът към успешното отслабване и дългосрочния успех за поддържане на здравословно телесно тегло. Планът за двудневен начален старт не е балансирана балансирана диета, тъй като не включва пресни плодове или пълнозърнести храни, а млечните опции са изключително ограничени.
Въпреки че загубата на няколко килограма в течение на два дни може да е изкушаваща, важно е да запомните, че загубата на тегло вероятно ще бъде само временна, според информационната мрежа за контрол на теглото. Екстремните или прищявка диети може да звучи добре, но те често ограничават хранителните вещества и трудно се придържат. След като спрете ограниченото си хранене, теглото често се набира отново. Воденето на здравословен начин на живот е пътуване през целия живот без преки пътища.
