Целулитът е бучкият вид на кожата, натрупан от джобове мазнини, които се събират в определени области на тялото ви, включително задните части и бедрата. Много продукти се гордеят с намаляването на целулита, но можете да помогнете за премахването на тези мастни натрупвания, като увеличите приема на определени витамини. Въпреки че витамините не могат напълно да избавят тялото от целулит, те могат да помогнат в борбата с него и да намалят външния му вид.
Витамин А
Витамин А е разтворим в мазнини и е добър целулитен редуктор, защото увеличава производството на колаген, протеин, който придава на кожата ви сила и структура. Освен това помага да се насърчи производството на клетки в тялото ви. Можете да приемате витамин А в добавка, или можете да го намерите в плодове и зеленчуци, като моркови, тиква, диня, ястия и спанак. Намира се и в меса, като говеждо месо и черен дроб, и млечни продукти, като яйца и мляко.
Витамин Ц
Витамин С се използва за намаляване на целулита поради необходимата му роля в производството на колаген и способността му да подпомага възстановяването на червените кръвни клетки. Освен това е антиоксидант, като предпазва клетките на кожата ви от увреждане. По същите причини витамин С може също да ви помогне да предпазите бръчките си. Можете да получите витамин С в добавка или от много плодове и зеленчуци, включително портокали, червени и зелени сладки чушки, киви и ягоди.
B-комплексни витамини
B-комплексните витамини, които се състоят от 10 отделни витамини и киселини, работят заедно за насърчаване на здравите кръвни клетки и тъканната активност. Витамините от група В, които са най-известни със своите свойства срещу борбата с целулита, са витамин В2, който помага при окисляване на тъканите, и витамин В6, който помага при оползотворяването на протеини и мазнини. Витамин В2 се намира в храни като извара, листни зелени зеленчуци, черен дроб, яйца и грах, докато витамин В6 се съдържа в меласа, мляко и черен дроб. За всички витамини от B комплекс, опитайте пшеничен зародиш. Можете също да приемате витамини от група В в добавка.
Витамин Е
Мастноразтворимият витамин Е помага в борбата срещу целулита поради антиоксидантните му свойства. Витамин Е също помага на тялото да поема кислород до слоевете на кожата ви, като позволява зачервяване на мастните отлагания, които причиняват целулит, се казва в уебсайта за лечение на целулит. Витамин Е може да е водеща съставка в кожните кремове, но можете да го получите от добавка или от храни като сьомга, маслини и зелени, листни зеленчуци.
