Има много причини за болка в средата на гърба, варираща от лека до тежка. Гърбът ви е съставен от много компоненти, включително мускули, кости, връзки и хрущяли, всички от които могат да повлияят на това как се движи и чувства гърба ви. Заедно с по-сериозни наранявания на гърба, ако изпитвате болка, която идва и си отива, това може да се дължи на мускулни спазми или мускулно напрежение.
Мускулни спазми
Мускулните спазми могат да причинят внезапна болка или дискомфорт в гърба ви. Те могат да продължат навсякъде от няколко секунди до няколко минути. Мускулните спазми вероятно са причинени от незначителни наранявания на мускулите на гърба, като мускулно напрежение поради тежко повдигане или внезапно неловко движение, което може да усука мускулите на гърба ви по неправилен начин. За да избегнете тези задействания, използвайте мускулите на краката си, когато повдигате тежки предмети и внимавайте за подравняването на гръбначния стълб по време на физическа активност.
Руптуриран диск
Между костите на гръбнака ви се намират меки дискове от хрущял, които притискат движенията на гърба ви. Понякога диск може да започне да се издува или да се плъзга на място, причинявайки умерена до силна болка в областта на средната част на гърба. Това е известно като херния гръден диск. Според медицинския център на Университета в Мериленд това се счита за една от по-тежките причини за болки в гърба и обикновено се причинява от прекалено голям натиск върху гръбначния стълб.
стрес
Твърде много стрес може да бъде причина за много заболявания, от главоболие, умора и болки в гърба. Когато се чувствате стресирани, мускулите в тялото ви са склонни да се напрягат. Мускулите, които са постоянно стегнати, могат да причинят болка, особено в гърба ви. Ако забележите болка в областта на средната част на гърба, опитайте се да се отпуснете. Поемете дълбоко въздух и намалете стреса си. Масажът на гърба е един от начините за намаляване на болката в мускулите и освобождаване на стреса в същото време.
