пътуване
Салата може да предизвика „диария на пътника“. Този вид диария се появява, когато американците пътуват извън САЩ и ядат замърсена храна или вода. Можете лесно да предотвратите диарията на пътниците. Марулята е вероятен виновник, защото се отглежда местно и се измива в местна вода. Предотвратете диарията на пътниците, като избягвате маруля по време на пътуване извън САЩ. Също така избягвайте чешмяна вода и неварена храна.
Болест на храната
Марулята е вероятен носител на хранителни заболявания, причиняващи диария. Храната, която е била неправилно обработена, опакована или измита, съдържа паразити или бактерии, които водят до чревни разстройства и диария. Всъщност през май 2010 г. виден дистрибутор издаде основен отказ от маруля поради болест, пренасяна от храната, от която боледуват най-малко 19 души. Винаги старателно измивайте маруля, преди да я ядете.
влакно
Марулята е добър източник на фибри, съдържа 1 г на чаша. Докато фибрите са съществена част от здравословната и добре балансирана диета, твърде много фибри могат да причинят разстроен стомах, диария и спазми. Ограничете приема на фибри до 25 до 30 г на ден. Когато добавяте фибри към диетата си, правете това бавно, за да избегнете диария.
Кога да се притеснявате
Диарията не трябва да продължава повече от два дни. Ако това стане, свържете се с Вашия лекар. Предотвратете дехидратация, причинена от диария, като пиете много течности. Ако изпражненията ви станат пълни с гной, кървави, черни или кафяви, уговорете час с вашия лекар. Треска от 102 градуса по Фаренхайт или по-голяма, придружена от диария, също изисква пътуване до Вашия лекар.
