Газираната карбонизация на Диета Пепси го прави привлекателно допълнение към вашата диета. За разлика от традиционния Pepsi, който съдържа калории от захар, Диетата Pepsi е безкалоричен избор, който се предлага в конфигурации без кофеин или без кофеин. Въпреки че диетата Pepsi е безкалорична напитка, тя не трябва да бъде единствената ви напитка, докато отслабвате.
Съставки
Диетата Pepsi е направена от PepsiCo Corporation и съдържа нула въглехидрати и нула калории. 8-унция сервиране на Diet Pepsi има 25 mg натрий, вода, оцветители, кофеин, ароматизатори, 118 mg аспартам, 20 mg калий и други съставки за свежест. Аспартамът в Диета Пепси съдържа фенилаланин, който хората с рядката болест - фенилкетонурия, не трябва да консумират, според американската агенция по храните и лекарствата. Нито една от съставките в Диета Пепси няма да доведе до отслабване, но нулевата калоричност на Диета Пепси може да се възползва от усилията ви за отслабване.
Калорични ползи
Без захар
Консумацията на по-малко захарни соди може да ви помогне да избегнете консумацията на „празни калории“, според Джоан Ларсен, регистриран диетолог. Рафинираната захар е ненужна калория, но тъй като диетата Пепси използва изкуствени подсладители, вие избягвате захарта, присъстваща в редовно подсладените газирани напитки. Докато обикновеният подсладител аспартам не съдържа калории в 1 ч.л. порция, 1 ч.л. захарта има 16 калории. Освен това стандартната формула на Pepsi съдържа царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, който Диетичните насоки за американците препоръчват да бъдат ограничени.
Експертни съображения
Докато диетата Пепси може да има ползи по отношение на намалени калории и без рафинирани захари, проучването в Северен Манхатън, представено на конференцията през 2011 г. за Американската асоциация на инсултите, заключи, че пиенето на диета сода може да повиши риска от инсулт. Освен това публикация от Харвардската школа за обществено здраве показва, че пиенето на сода за диети може да не помогне за отслабване, но може да се окаже пагубно за усилията за отслабване в дългосрочен план. Това явление може да се дължи на процес, който тялото ви се ангажира да метаболизира изкуствения подсладител.
Стратегии
Диетата Pepsi може да не навреди на усилията ви за отслабване в краткосрочен план, но пиенето на Diet Pepsi няма да ви гарантира загуба на тегло. Ако решите да пиете Диета Пепси, използвайте напитката като случайно допълнение към вашата диета, а не най-често консумираната от вас напитка. Пийте вода с по-голямата част от храненията си и наблюдавайте приема на Диета Пепси, за да останете в рамките на желаното от вас ниво.
