Имате нужда от калций за правилната работа на нервите и мускулите и за формиране на силни кости. Хората се притесняват, че не получават достатъчно калций от диетата си, понякога приемат добавки с калций, най-често под формата на калциев карбонат. Тези добавки могат да ви помогнат да увеличите приема на калций, но не надвишавайте допустимото ниво на горен прием от 2500 милиграма на ден, освен ако вашият лекар не го препоръча, защото това може да доведе до потенциално сериозни странични ефекти.
Храносмилателни проблеми
Запекът е един от най-честите странични ефекти на калциевия карбонат, засягащ до 10 процента от хората и може да се появи дори при по-малки дози от тази добавка. Приемът на твърде много калциев карбонат може също да попречи на способността ви да абсорбирате други минерали, като желязо и цинк. Предозирането с калциев карбонат може да причини коремна болка, гадене, диария и повръщане. Въпреки че обикновено са причинени от медицинско състояние и не допълват приема, високите нива на калций в организма, наречени хиперкалциемия, също могат да причинят анорексия и загуба на тегло.
Проблеми с бъбреците
Бъбреците играят роля за изчистването на допълнителния калций от организма, така че приемането на твърде много калциев карбонат за дълги периоди от време може да навреди на бъбреците ви, което потенциално може да причини нарушена функция на бъбреците, особено ако вече имате проблеми с бъбреците. Приемът на твърде много калциев карбонат може също да увеличи риска от камъни в бъбреците.
Проблеми с меките тъкани
Наличието на високи нива на калций за определен период от време може да накара вашите меки тъкани, като тези във вашите органи, да се калцифицират или да се втвърдят поради отлаганията на калций. Това пречи на функционирането на тези органи, но няма вероятност да се случи, освен ако не сте нарушили бъбречната функция, според публикацията на National Academies Press „Референтен хранителен прием за калций и витамин D.“
Други потенциални ефекти
Други потенциални ефекти от предозиране на калциев карбонат включват главоболие, объркване, болка в костите, депресия, мускулни потрепвания, нередовен сърдечен ритъм и кома. Приемът на твърде много калциев карбонат може също да увеличи риска от сърдечни заболявания и рак на простатата, но доказателствата за това все още са предварителни и противоречиви, според Службата за хранителни добавки.
