Как да разхлабите слуз и храчки при суха кашлица

Устойчивата суха кашлица може да бъде дразнеща и на моменти, дори болезнена. Проявява се при възпаление на гърлото и дихателните пътища и не произвежда храчки или слуз. Има обаче няколко ключови неща, които можете да направите, които ще разхлабят задръстванията и ще осигурят облекчение.

Етап 1

Използвайте изпарител или овлажнител в стаята, в която прекарвате по-голямата част от времето си, или през нощта, докато спите. Влагата във въздуха, който дишате, ще поддържа дробовете влажни и ще помогне на кашлицата ви да се превърне в продуктивна и да изведе слуз. Ако нямате достъп до изпарител или овлажнител, вземането на парен душ или просто пускането на топла вода в банята ви и престоя в запълнената с пара стая също може да помогне.

Стъпка 2

Пийте много бистри течности, като плодови сокове, чай или просто вода. Да останете добре хидратиран, ще осигурите на тялото ви допълнителната течност, от която се нуждае, ако кашлицата ви се дължи на настинка или инфекция. Опитайте също така успокояващи, парни напитки, като горещ чай с лимонов сок и мед, който може да облекчи дразненето в гърлото, като същевременно поддържа тялото ви хидратирано.

Стъпка 3

Вземете деконгестантни медикаменти като псевдоефедрин или фенилефрин, като и двата се предлагат без рецепта. Деконгестантът ще ви помогне да намалите постназалното капене, което може да допринесе за стягането в гърдите ви.

Стъпка 4

Втрийте ментолов мехлем върху гърдите си, за да ви помогне да дишате, особено през нощта. Ментолът се извлича от мента и е изцяло натурално средство за подпомагане на разхлабването и разграждането на слуз в белите дробове, съобщава Медицинският център на Университета в Мериленд.

Стъпка 5

Спрете да пушите цигари и избягвайте да сте в опушена среда, докато имате суха кашлица. Цигареният дим ще раздразни дробовете ви и може да доведе до още по-суха, не толкова продуктивна кашлица. Ако сте пушач, помислете за преминаване към никотинова дъвка или пластир, докато кашлицата ви не изчезне.