Травма на ставната пръст може да затрудни прости ежедневни задачи. Според Националните здравни институти някои примери за чести наранявания на пръстите включват увреждане на сухожилията, ставни навяхвания, фрактури и изкълчване на ставите. В зависимост от тежестта на нараняването, лекарят може да постави пръста си в шина. Когато премахнете шината, може да се наложи да извършите рехабилитационни упражнения, за да намалите сковаността в ставата.
Етап 1
Разтегнете пасивно мускулите на пръстите. С помощта на невредима ръка изправете пръстите на ранената ръка. Повторете 10 пъти.
Стъпка 2
Разтягайте активно мускулите на пръстите. Използвайки мускулите на пръста, изправете всеки пръст, докато достигнете обхвата си на движение. Разтегнете пръстите за една минута и след това освободете. Правете това упражнение 10 пъти.
Стъпка 3
Поставете ръката си на равна повърхност. Вдигнете всеки пръст последователно от масата и освободете. Повдигнете всеки пръст 10 пъти.
Стъпка 4
Направете юмрук с наранени пръсти и стиснете за една минута. Като алтернатива можете да стиснете юмрук около тенис топка. Отпуснете хватката си и почивайте. Изстискайте общо 10 пъти.
Бакшиш
Загрейте ръката си с нагревателна подложка, преди да практикувате упражненията за пръсти.
Внимание
Консултирайте се с вашия лекар, за да провери дали съвместните рехабилитационни упражнения са подходящи за вашето състояние.
