Синусите ви отделят слуз, предназначена да поддържа въздушните канали чисти и смазани. Блокажите в синусите обаче могат да доведат до инфекция, причинявайки значителен дискомфорт. Доброто цялостно здраве е от ключово значение за здравето на синусите и има няколко витамини, които играят роля, за да ви помогнат да избегнете инфекция.
Витамин А
Богат на каротеноиди, витамин А играе ключова роля за регулиране на имунната система на организма, който се бори с инфекциите от бактерии, вируси и други инвазивни агенти, според Службата за хранителни добавки, подразделение на Националните здравни институти. Витаминът също така насърчава здравето на кожата и лигавиците, като и двете служат като бариери срещу инфекцията. Добрите хранителни източници на витамин А включват телешки или пилешки черен дроб, моркови, спанак, къдраво зеле, канталупа и супа зеленчукова супа. Препоръчителната дневна стойност на витамин А на федералното правителство е 5000 IU, които могат да бъдат получени от хранителни източници, добавки или комбинация от двете. Пол Барни, автор на „Ръководство за лекар по естествена медицина“, препоръчва доза от 25 000 IU дневно, когато е налице синусова инфекция. Бременните жени обаче трябва да приемат не повече от 10 000 IU дневно. Консултирайте се с вашия лекар, за да прецените дали самолечението с витамин А е подходящо за вас.
Витамин Ц
Витамин С може да играе значителна роля както за предотвратяване на инфекцията, така и за подпомагане на борбата с нея, ако се появи. Джордан С. Джоузефсън, автор на „Синус помощ сега“, посочва, че витаминът е мощен антиоксидант, който помага да се ограничат щетите, нанесени от свободните радикали, които са свързани с широк спектър от заболявания. Обикновената настинка, вирусна инфекция, често поставя основите за синусова инфекция, така че е важно да направите каквото можете, за да избегнете настинка. Дебора Росин, автор на „Източник на синусите“, препоръчва на хората, предразположени към настинки, да приемат доза от 1000 mg витамин С дневно като превенция и да удвоят тази доза до 2000 mg, ако настинката се развие. Консултирайте се с медицински специалист, преди да приемате повишени дози от този или друг витамин.
Витамин Е
Мощен антиоксидант, витамин Е стимулира имунния отговор на организма и му помага да се бори с широк спектър от инфекции, включително тези, които са насочени към синусите. Едно от важните предимства на витамина за синусите е подобрената циркулация в тъканите на синусите, според Пол Бидсън, автор на „Пълното семейно ръководство за естествено изцеление“. Това свойство помага на тъканите на синусите бързо и по-пълно да се възстановят след инфекция. Bedson препоръчва 400 до 1000 IU витамин Е дневно, като по-високите количества са запазени за периоди на инфекция. Говорете с Вашия лекар, преди да започнете какъвто и да е режим на самолечение.
